霧霾天氣，記得清肺潤肺

地球北半球已經進入冬季，風乾物燥，霧霾也伺機而來，特別是北方的同胞簡直是深受其害。南方城市也存在霧霾危害。每日清晨，城區的摩天大廈被灰白色的霧霾籠罩著，這番景象辜負著象徵生機的時辰。

霧霾頻發使得空氣中的細菌、粉塵等有害物質更加複雜，為此人更加需要注重養生保健，若不相應提高自身體抗力，邪氣潛入五臟六腑，引發人體機理病變。

霧霾時節，比起冬季養腎補腎，滋養呼吸系統才是首當其衝的養生保健。

中醫記載：「肺部喜濕不喜燥，肺部屬陰。」在中醫養生中，冬季在於滋陰。肺部在五臟之中是唯一和體外相通的內臟，在外聯通外界大氣要經過呼吸道和口鼻，霧霾的有害物質能夠直接傷害口鼻、呼吸道和肺部，引發支氣管炎、哮喘等疾病；在內，肺臟又和大腸互為表裡，主皮膚，肺部收到外界病菌侵害，會影響大腸和皮膚健康，比如冬季皮膚乾裂瘙癢、便秘等。由此可見，霧霾天氣不得不重視肺部滋養。

雖然南方霧霾不比北方嚴重，真是因為如此才不受人們重視，出門不注重做好防霾措施，吸進體內的有害物質也不少。

進入體內的有害物質不能直接機械清除，最終還是要回到傳統中醫的養生渠道——食療。養護肺臟、潤腸道的食物清洗腸胃，運化調節體內津液，從而潤肺清肺，提高呼吸系統的免疫力。

最常見的食膳為湯膳，湯不僅是液體，食材的營養物質溶解在水裡能容易被人體吸收。應氣候潤肺護肺的莫過於一碗清甜的百合無花果瘦肉湯。女生飲用的話，不防加入一些紅棗、枸杞、當歸等補氣血的藥材，潤肺之餘還能養顏。

應對霧霾，一道枸杞葉豬血湯也是很有價值的湯膳，不僅去塵清洗腸胃，清潔呼吸系統，還能促進人體新陳代謝。

北方比南方要乾燥，體內津液容易消耗，不僅要多飲水，還要少吃鹹味食物，鹹味對應腎臟，而腎臟主陽氣，冬季人體陽氣容易不足，因而飲食宜適當清淡。

最後無論是南北方，冬季時節人容易慵懶不想動，懶惰嗜睡傷元氣，不利於提高免疫力，因而早睡早起，多運動健身。

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（文中圖片來源於網路）