血壓與健康

血壓是指血管內的血液對於單位面積血管壁的側壓力，即壓強，常用帕斯卡（Pa，N/m2）或千帕（kPa）來表示，有時也用到毫米汞柱（1mmHg等於0.133kPa）。為什麼會產生血壓呢？一方面由於我們的血管和心臟組成的封閉管道中充盈著大量血液；另一方面，心室肌收縮時所釋放的能量可分為兩部分，一部分用於推動血液向前流動；另一部分則形成對血管壁的側壓即血壓，並使血管壁擴張，形成勢能。心臟舒張時，大動脈發生彈性回縮，將一部分勢能轉變為推動血液的動能，使血液在血管中繼續向前流動。顯而易見，心臟收縮時血管壁感受到的側壓力最高，被我們稱為收縮壓或高壓；心臟舒張末期血壓最低，稱為舒張壓或低壓。血液從左心室射出後由於不斷克服阻力而消耗能量，血壓隨之降落。我們通常指的血壓是肱動脈血壓，它與主動脈血壓近似。

血壓會由於年齡、時間、環境、精神狀態、日常活動、運動等原因而發生變化，因此一般在每天同一時間測三次血壓取平均值，並且測量前要避免精神刺激、劇烈運動等。一般健康成年人的舒張壓在60-90mmHg，收縮壓在90-140mmHg範圍內。

作為一項生理指標，血壓可以在一定程度上反映人體的健康狀態，過高或過低都不好。舒張壓高於90mmHg或收縮壓高於140mmHg，滿足任何一項都可以稱為高血壓。高血壓是世界範圍內最常見的心血管疾病，世界衛生組織(WHO)估計，全球約10億成年人（成年人口1/3）正在受到高血壓影響，高血壓逐漸成為「沉默殺手」，嚴重危害著人類的健康。每年高血壓引發的心臟病和中風導致940萬人死亡，而心臟病和中風已經成為全球頭號死亡殺手。高血壓會增加腎衰竭、失明以及其他疾病危險。高血壓還經常伴隨其他危險因素出現，比如肥胖、糖尿病以及高膽固醇等，進一步增加健康風險。不過好消息是WHO稱，高血壓可以預防和根治，通過減少食鹽攝入、增加平衡飲食、加強鍛煉、戒煙戒酒等可以減少高血壓危險。WHO同時呼籲全球所有成年人接受血壓測量，以便採取措施控制血壓。

此外，近年來青少年的高血壓患病率亦有升高，可能與兒童肥胖、不健康飲食結構、缺少運動等有關。另外由於學習壓力大、睡眠時間不足、情緒緊張等引起的血壓升高和血壓波動時有報道。需要家長們幫助孩子建立良好的飲食習慣、控制肥胖兒童的熱量攝入、堅持體育鍛煉、及時進行心理疏導，以維持血壓平穩。

除高血壓外，血壓低於正常的狀態被稱為低血壓，一般認為成年人血壓低於90/60mmHg即為低血壓。有些健康人長期低血壓但不影響各系統器官功能，但有些疾病也會引起低血壓，例如各種原因導致的大出血、急性心肌梗塞、感染、過敏、營養不良、惡性腫瘤等。此時患者常感到頭暈、眼黑、心悸、無力，嚴重的甚至暈厥或休克。需要針對病因進行治療，並注意適當加強鍛煉、調整飲食。

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作者： 科學原理一點通