你真的會呼吸嗎？

呼吸的奧秘

大多數有關呼吸的益處的知識都來自東方的智慧。千百年來東方一直運用有意識的呼吸的力量作為靈性開悟的法門。直到20世紀，西方人開始對呼吸在身心整合的作用產生興趣，並對此進行研究。

西方的研究人員發現，改變呼吸模式能改變身心狀態。對的，我們可以透過改變呼吸的深度、韻律和速度來有意識的改變我們的能量場、外觀和態度。當我們作此改變，我們的世界觀就隨之而改變，進入了積極正面的身心狀態。我們的生命將奇迹般的提升。毫無疑問，所有人都可以學習呼吸的技巧，來改善自己的身體健康、情緒狀態和令頭腦清晰。

在物理層面上，我們的呼吸連接我們的生命。人們可以30天不進食、3天不喝水，但是只要幾分鐘不呼吸就會死。很多人認為只要能吸氣呼氣就是健康。但事實是，除非我們的呼吸足夠深和飽滿，否則我們的身體不能吸收足夠的氧氣讓身體保持最佳狀態。

人體細胞需要氧氣來生存，但大多數人的細胞都處於「氧飢餓」的狀態。難怪很多人會經常感覺疲倦，這也是現今忙碌的世界中重大的問題。不過，解決方法可以非常簡單，只需要有意識的調整我們的呼吸模式。呼吸模式是可以重設的，呼吸肌肉是可以重新被鍛煉的。

呼吸的構成要素

呼吸是一個循環、連貫的呼吸模式。它包括以下要素：

1. 由腹部開始吸氣，氣進入腹部時，腹部會鼓起，這是因為用到了橫膈膜肌肉。

2. 重點在吸氣。吸氣與呼氣是緊密相連，中間沒有任何停頓，形成一個連貫的循環呼吸。在日常生活中，很多人的吸氣和呼氣之間都會有停頓。

3. 呼氣時身體完全放鬆，沒有任何束縛。不要屏氣、吹氣或控制氣。

4. 下巴是放鬆的。

5. 若是由鼻子吸氣，呼氣也要經由鼻子，若由嘴巴吸氣，呼氣時也必須用嘴，這樣才能形成完整的能量迴路。

呼吸能識別一個人的呼吸模式與他/她的情感問題之間的關係。呼吸能找出某些行為、經驗與呼吸在體內流動的情況之間的關係。喜悅呼吸的獨特性在於，它是唯一能教導我們這種關係的呼吸法。由於氣或生命能量移動了，巨大的變化就會發生。開放的呼吸允許刻意及不經意被壓抑的情緒/記憶從潛意識中被清理，從而自動地改變一個人的行為和生活。

呼吸是一個完整的、連貫的、開放的呼吸，這讓我們能夠觸碰到細胞記憶中過去的創傷和痛苦的地帶，然後永久的療愈它們。這主要是通過打開被限制的呼吸模式的過程，直接接觸到那些隱沒在記憶深處的創傷。隨著我們持續的把呼吸灌進那些被限制的部位，在細胞的層面會發生振動頻率的變化。因此，在該層面痛苦的感覺和記憶將被清除。

開放的呼吸：

開放呼吸必須像是波浪，首先讓腹部鼓起、接著胸部鼓起，然後胸部先凹陷，腹部接著凹陷。在開放而連貫的呼吸里，整個呼吸系統都會被用到。縱使吸氣與呼氣不完全飽滿，仍會因開放而連貫的呼吸而把呼吸啟動。

連貫不間斷的呼吸：

連貫呼吸是一氣呵成，中間沒有任何停頓。若吐氣之前停頓一下，表示此人害怕釋放或表達負面情緒。若是吸氣之前的停頓，則表示此人害怕或不願接受他人的善意和愛。我們的工作是指導學員消除呼氣與吸氣之間的任何停頓。即使吸氣與呼氣不夠飽滿，連貫的呼吸也會把呼吸啟動。

被啟動的呼吸：

呼吸被啟動，是因為呼吸的模式被開啟，和變得連貫了，隨之呼吸就會自動的發生，又或是靈在進行呼吸。這樣的呼吸不費吹灰之力，通常在一個大而輕鬆的呼氣之後開始。學員也許會感覺明明沒用什麼力，能量卻源源湧入。也有人會覺得頭輕，身體會有一些不尋常的感受，包括振動、緊縮、局部疼痛等，這是因為呼吸模式已被整合。學員們會處於一個不一樣但意識清晰的狀態，這正是超越了身體意識的狀態。