男人多大年齡性表現最好

在北京打工的許先生今年30歲，一個月前與相戀5年的女友走進婚姻殿堂。看著布置典雅、溫馨的新房，又有佳人日夜相伴，小許每天晚上都要與妻子激情一把，甚至一夜來上兩三次性愛。

半個月下來，小許有些吃不消，起床後頭暈暈的，精神也差了很多。一個月頭上，小許和妻子之間的性愛時間不但短了，而且陰莖勃起后的硬度也沒有先前那麼好了。擔心癥狀越來越嚴重，小許只得向醫生「求救」。

「性愛是歡娛的，但性愛也是消耗體能較大的運動。」北京大學第三醫院男科中心姜輝主任說。「我們少則五六分鐘，多則十幾分鐘，能算上消耗體能的運動嗎？」小許不解地問。

姜輝主任解釋說，「一次性愛，相當於兩公里的慢跑。」性生活時，男人做的是全身性劇烈運動，腰部肌肉和腰椎是承受運動量最大的部位，能量消耗很大。如果過度、過頻做愛，極容易出現勞損，直至最後力不從心。

而男人性慾最強、表現最好的時候是在18--22歲，22歲之後就走下坡路了。」姜輝主任認為，小許減少性愛頻率，合理掌握性愛時間，是緩解不適的當務之急。

根據的年齡推算，小許的性愛時間應該保持在3天一次，如果間隔天數過短，極有可能出現有量無質的尷尬局面。姜輝主任說。

另外，除利用上述公式推算性愛間隔時間外，男人也可根據身體感受確定性愛次數。

一般情況下，合理的性愛時間應以第二天起床后無睏乏感，腰不酸背不痛為準。這是因為性愛后出現腰酸背痛，其實是人體的一種自我保護措施，意在提醒男人減少性愛時間。

男性性愛間隔時間計算表

20--49歲性愛間隔天數，以年齡的十位數為準。比如30--39歲的男人，3天一次性愛即可。

50--59歲性愛的間隔天數為年齡的十位數乘以1.5，也就是(5×1.5=7.5)7--8天。60歲以上性愛的間隔天數應為年齡的十位數乘以2，也就是(6×2=12)12天左右。提醒該計算方法為正常男性的性愛間隔時間，不包括有慢性疾病的男人。

作者：姜輝，博士生導師，北醫三院男科中心主任/教授