運動從140斤到118斤，要變自信就先瘦下來吧

我是Alice，是早已進入而立之年的女人

生活在魔都--上海

擁有一份需要久坐的工作--設計師

標準身高， 160cm

體重一直維持在140斤左右

你看到只是幾張圖片

你看不到的是做圖的通宵達旦

你看到只是我的改變

你看不到的是我的汗水

設計就像是孤獨的旅行

瘦身就像是勇敢的戰役

但...那又怎樣

擁抱了愛和美

我是一名設計師

一名雕琢變美的設計師

設計師的職業很特殊，可以不受約束

有時候坐在電腦前一坐就是一天

把自己想象中的美好變成現實中的方案

因為工作的壓力和生活的不規律

還有家庭和事業間的權衡關係

漸漸地，竟然忽略了自己的美好

學生時代的我就不怎麼瘦

可是也和胖扯不上什麼關係

結婚生完孩子后的近六年時間

我就和「胖」這個字緊緊的系在一起

體重一直在140-150之間居高不下

每年都在用各種方式減肥

但是沒有一次是成功的，屢戰屢敗

慢慢地，我越來越沒有自信

這些年翻一翻手機，發現自己的照片少的可憐

連鏡子都很少去照，有點厭惡自己

我很想改變自己，煩惱沒有好方法

直到開始管住嘴邁開腿

再給自己一次機會

運動方面，對我來說是比較困難的

之所以我一直減肥失敗

因為前幾年選的都是不需要運動的方法

從內心深處我是很排斥運動減肥的

原因很簡單，就是懶、怕辛苦

但這一次我下定決習要堅持下去

從跑20分鐘就喘到說不出話走不了路

到後來30、40、50、60分鐘……

我非但沒放棄還找到了運動的快樂

每次跑完大汗淋漓都讓我覺得無比痛快

到第三周的時候加強了塑型訓練

接下來的每一周都能感覺到自己身體的變化

飲食方面，我不但是一個「吃貨」

我也喜歡自己鑽研各種美食

包餃子、蒸饅頭是樣樣拿手

一有空就喜歡在廚房研發新的美食

家裡各式烘培、烹飪裝備應有盡有

八周的訓練飲食，一開始有點不適應

因為我特別喜歡吃精加工的主食

一周下來慢慢地也就習慣了

之前無辣不歡的我竟然喜歡上了清淡飲食

讓我堅持下去的動力是身體的變化

還有額頭上那些消失不見的痘痘

很多人都在以各種各樣的借口拒絕

其中都多的就是忙，沒有時間

作為一名設計師，我空閑的時間也很少

時間嘛，擠一擠就總會有的

關鍵是想不想，決心有多大

我每天的時間也是安排地滿滿的：

送娃-上班-有氧-接娃-陪讀-塑形-睡覺

雖然比以前更忙碌了，但收益很大

體重下降了、體能增強了，人也精神了

而且對那些睡眠不太好的人來說

運動更是一劑良藥，運動完可以秒睡哦

5分吃，3分練，2分睡

可見吃是排在第一位的

吃最大的問題是來自外界的誘惑

剛開始訓練的時候，我宣布減肥

爸媽和老公都沒當一回事

最難的是朋友聚餐總是有人勸吃

但我每次都堅持只吃自已帶的食物

久而久之，她們終於相信我是認真的了

每逢周二我都會帶娃上課

他上課的時候我基本都在必勝客呆著

經常有服務生看我的色拉沒有醬

會主動問我要不要色拉醬或者色拉醋

我笑了笑說，不需要謝謝。哈哈〜

之後我也經常來，她看到也不問了

有兩個同事被我帶動著也開始健身

她們兩個就是傳說中的易瘦體質

每天看著她們胡吃海喝，習慣了

發現美食對我的誘惑力變得越來越小

我很喜歡我的工作，喜歡在電腦前思考

打開一幅畫，準備去改變它或者加或者減

讓它變成我想要的樣子

我很迷戀這個創作的過程

我也喜歡這種瘦身方式，彷彿我也是作品

每天用汗水去雕琢自己

讓自己變成我喜歡的樣子

我很迷戀這個身心變化的過程

很遺憾，訓練中期的時候我把腳踝傷了

就這樣有氧運動停了將近三周

如果不是這樣，我可能減的更多

教練幫我調整了運動計劃以塑形為主

從一開始的腹肌lv.1一遍都堅持不下來

慢慢地，我居然練到了腹肌lv.3

三周下來，跟隨我很久的肚腩也快消失不見了

這讓我又建立了一個新目標

就是練出人生中第一次馬甲線，加油！

八周成果：

體重從140 斤減少到118 斤

腰圍從90厘米減少到74厘米

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本文作者為興趣小組瘦身勵志達人，未經許可禁止盜用轉載