臉色看健康，不同臉色反應不同問題！

人在健康狀況不佳時，就會面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對應著不同的身體疾患。

臉上有五種病色

白：蒼白、煞白、慘白

這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態的白色。中醫認為，這種白色多跟氣虛、血虛關係密切。血液不足、不能營養面部，就會出現蒼白色；血液的運行和生成又是靠氣的，中醫說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養面部，就會出現蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。

解決之道：虛則補之。如果沒有特別的病症表現，食補是最好的辦法!原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。

黃：蠟黃、焦黃

「有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內有濕氣。」中醫認為脾胃是先天之本，是營養物質的來源，如果脾胃虛弱以後不能正常運化，營養物質就不能滋潤我們的面部，這時候會出現黃色。脾除了消化營養物質以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養物質異常積聚，也會造成面色出現不正常的黃。

解決之道：對於偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃，調整膳食結構、補充營養是關鍵，糾正不良的飲食習慣，多吃高蛋白低脂的肉類，堅持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定會轉好的。同時別忘了補脾和化濕。經常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。

青：鐵青

青是屬於肝的一種色，臉色發青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特徵很明顯，比如多疑、愛鑽牛角尖、容易莫名其妙地發火等。另外也有可能是因為受寒，我們有時說「凍得發青」，就是因為氣滯影響了氣血的運行。

解決之道：你太累了，或者是壓力太大，要不就是營養跟不上，再可能就是你病了，最好去醫院檢查檢查。如果是發紺，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。對於寒症，中醫理論通常要「祛寒」，多吃牛羊肉、胡椒、生薑來激發熱能，加快新陳代謝。寒氣一去，身體「暖和」起來，臉色自然不再泛青。配以適當的運動效果當然更好！

黑：枯萎、憔悴

發黑的面色會讓人覺得「形容枯萎」，看起來像老了好幾歲。臉色發黑和腎關係比較密切，腎虛的病人多見面色黑，中醫認為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發黑，它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。

解決之道：多食用具有護腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；同時，注意調節食物的酸鹼性，攝取鹼性的食物更為健康。

紅：通紅、潮紅

健康的紅是由內而外散發的，而不健康的潮紅有一個特點，就是像潮水那樣，比如有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛、上火有關，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發熱。如果上火屬於實火，表現出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發的上火，往往只是在顴骨發紅。

解決之道：臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，請及時去醫院檢查治療。排除病理性因素，可以塗抹一些藥膏來改善面部毛細血管擴張的狀況。對刺激性的食物說再見吧，同時避免對面部的冷熱刺激。當然，臉色發紅多半跟身體狀況有關。

推薦3調理葯膳

1.蜜汁花生棗湯

　　材料：花生，紅棗，蜂蜜

　　做法：取適量紅棗喝花生，二者先用溫水泡一下，然後倒入鍋中，加適量清水，用小火煮到熟軟，再調入一些蜂蜜即可。

　　功效：花生衣具有補血的功效，花生肉具有潤膚護膚的功效，加上紅棗具有補氣的功效，這款葯膳能補氣養血，面色蒼白患者吃后能面色紅潤。

2.銀耳櫻桃羹

　　材料：櫻桃30克，銀耳50克，冰糖，桂花

　　做法：銀耳泡發洗凈撕小朵，鍋加水，倒入冰糖，溶化后倒入銀耳，先煮10分鐘，然後加入桂花、櫻桃，再次煮沸即可。

　　功效：美容養顏，嫩白肌膚，補氣養血。

3.玫瑰山藥粥

　　材料：玫瑰花5克，薏苡仁100克，山藥200克，大棗20克，冰糖適量。

　　做法：山藥洗凈去皮切小塊，其它所有材料也洗凈，鍋加水，先導入薏苡仁用小火煮半小時，然後倒入玫瑰花、大棗、山藥，煮到食物熟爛，加冰糖即可。

　　功效：能健脾祛濕，山藥是很好的補腎食物，大棗和玫瑰花都是活血補血的食物，搭配在一起，每天早上喝一碗，能有效改善臉色暗黑的情況。