養胃有這3個「禁止區」，很多人都有，別再任性挑戰胃的極限了

胃是我們人身上的「國土中心」，好比是胃的位置，如果胃不好，最折磨我們的就是胃痛，這時候再想吃進去食物可就比較困難了。相反，想有1個健康的胃，那麼以下3個胃的「禁止區」，就不要再挑戰了，要不最後得不償失的反而是我們的身體健康。

胃的「禁止區」1：鹽多

鹽可謂是傷害胃的殺手之一，我國人有一個非常不好的特點就是食用鹽的量太多了，遠遠要超過健康的標準6克鹽，而且還會額外的攝入鹽含量不少的食物，如薯片、榨菜、鹹菜、腌菜、火腿腸等。

尤其是要注意這些加工食品，經過了加工之後雖然食物的味道會有所提升，但是對我們的胃來說，大量的鹽分吃進去人體之後。

首先就會對胃粘膜造成一定程度上的損傷，增加了胃癌的危險，其次還會破壞我們機體當中的酸鹼平衡，最後吃鹹的食物吃多了，對咸越來越不敏感，也會越吃越咸。

胃的「禁止區」2：忍痛

這裡說的忍痛，是我們在發生小胃病的時候，覺得忍忍就過去了，或者是去藥店自己開點葯，這些方式都不建議大家採用。一方面，小胃病雖然會疼一會就會過去，但總這樣拖著，不了解根本的胃病原因，也會拖成大胃病，甚至是胃癌的發生。

另一方面，大家肯定聽說過是葯三分毒這句話，如果是正好對症還好，但是不對症吃了之後，非但病情沒有好轉，反而還會耽誤自身的病情。

建議大家只要胃有不舒服的癥狀，就要去正規的醫院檢查一下，這樣才是真正的對胃負責。

胃的「禁止區」3：過於生冷

生冷的食物如冰淇淋、冰淇淋蛋糕、冰鎮飲料，不管是夏天炎熱的時候吃爽，還是冬天寒冷的時候吃刺激，都給人一種享受的感覺，但是你問過你的胃了嗎？胃喜歡溫熱的食物，這樣的食物能夠很好的促進胃的消化功能。

而對於生冷的食物來說，不僅會影響胃的生理功能，導致消化液分泌少以及減少了腸胃的蠕動，還會影響周圍血管的健康，導致血管收縮，減少了血液循環的能力。

最重要的是本身胃消化就不好的人群，或者是有胃病的人群，更不要吃生冷的食物了。

作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師