刮痧最好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。有人覺得刮痧只適合熱症、實症，這真是「千古奇冤」，其實，刮痧補虛去寒的效果更妙。

比如有人感冒發高燒，這時有人說，刮刮痧，去去火，於是就在後背膀胱經刮痧，痧一出，火就散了，大家認為是瀉火了，其實是用體內的積熱把後背的風寒趕走了，所以應該說是祛寒了。說祛火呢也對，但不是你所理解的那種光熱無寒的火。

刮痧最善補虛，但補的不是氣血兩虛的虛，而是因瘀而虛的虛

舉個例子，有個患者的右手腕不知為什麼一點勁兒都沒有，甚至拿不起書包，手指還總是發麻。到醫院，醫生說可能是頸椎或者是腦神經的問題。可核磁共振都查了，也查不出個原因。

於是去找了位中醫專家朋友幫忙診治，專家說：「手發麻說明氣脈是通的，只是氣至血未至。」

手腕部缺少氣血，怎麼能有力量呢?但他本人並不是氣血很弱的人，所以必有阻塞之處。專家於是在他的右臂上仔細查找，發現他肘部天井穴上方有一點按下去痛不可忍，已經形成了一個硬結。

他說，這地方兩個月前踢球時曾摔傷過，當時沒管它，疼了3天就不疼了，沒想到變成了瘀滯。專家在他的痛點及整個三焦經刮痧，當刮到接近手腕的時候，手已經運動自如了。

如果你身體太弱，還是要先培補一下氣血再刮，否則是不愛出痧的。

一定要清楚，痧不是你用刮板刮出來的，而是體內的氣血頂出來的，所以當我們用力刮也不出痧的時候，那就是體內的氣血沒頂到那裡，就別再白費勁了。

刮痧要順著經絡刮，最好是從上到下（低血壓可從下到上，高血壓一定要從上到下），這樣比較順手;刮板和皮膚保持45度以下的銳角，比較不痛。刮痧時最好能用上腰勁，這樣會很省力。其實，自己去體會，手法是最容易掌握的。

仍然會有些人心存顧慮：刮痧會不會有什麼副作用呀?這小心是對的

不適合刮痧人群分類：

1.心臟功能弱的人很容易暈倒，尤其是坐著刮時更容易出現這個問題，一般會有心慌、頭暈、噁心的癥狀。

2.氣血很虛弱的重病人不要刮，會白白耗費他的氣血，這樣的人刮出的瘀血不會被帶走，出來的痧很久都下不去。

3.有皮膚病的人也先別刮，因為不知皮膚病的來龍去脈，有時會把內毒引出來卻排泄不掉。

4.孕婦不要刮，安全第一。

5.癌症病人也不建議刮，會出現許多不可預知的問題。

6.對於有出血傾向的人來說，刮痧是雙刃劍，特效和危險並存，沒搞清病因情況下也別刮。

7. 6歲以下的小孩先別刮，可用捏脊替代。

8.血壓很高的人也先別刮。儘管刮痧對於高血壓有特效，但特效的東西都不是平安葯，如果不能確保安全，還是先迴避風險吧!

總之，刮痧會加速血液循環，對心臟是很好的鍛煉，作為防病來用，安全有效。