還原真相：電動牙刷比普通牙刷效果更好嗎？

■按：當牙刷與科技結合，你相信現代科學的力量嗎？今天，消道長手把手教你如何挑選電動牙刷……

牙刷，一個日常起居的小物件，告別過往普通刷牙用具的身份，用電動和智能包裝起來搖身一變成為新興科技，變身之後的電動牙刷是否真的比普通牙刷好上加好呢？

冬天是一個懶人的季節，離開溫暖的被窩起床刷牙，對於很多人來說，是極不情願的。然而，一日之計在於晨，一晨之事先刷牙，看似幾分鐘的日常，想要滿足又乾淨、又快、又舒服地刷牙，也不是一件簡單的事情。

美國口腔醫學會推薦每天刷牙兩次，早晚各一次，這是大部分人能夠做到的。

但是當中推薦使用的「巴氏刷牙法」則比較複雜，比如要求45°方向、刷毛輕壓、覆蓋少量牙齦、水平短距離運動等，能長期堅持的人並不多。

出於普通手動牙刷的刷牙方法隨意性，部分廠商開始力推電動牙刷，當中有專註於牙齒產品的歐樂B，也有傳統小家電廠商飛利浦，更不乏新興互聯網企業Oclean。而在電商平台的打折促銷力度下，近幾年電動牙刷的銷售也是異常火爆。

牙刷，一個日常起居的小物件，告別過往普通刷牙用具的身份，用電動和智能包裝起來搖身一變成為新興科技，變身之後的電動牙刷是否真的比普通牙刷好上加好呢？

科普之前，一起來做個小調查吧~

電動牙刷兩大派別：機械旋轉&聲波振動

電動牙刷最早可以追溯到1959年，由瑞士醫生髮明。不過，將近70年時間裡，電動牙刷和普通牙刷在外觀上的差別並不大。現代電動牙刷基本由可充電乾電池、微型直流電機、電池盒、牙刷頭、金屬護板及套筒等組成。從原理上看，電動牙刷一般分為機械旋轉式和聲波振動式。

機械旋轉式電動牙刷是利用馬達驅動刷頭做左右兩向圓周運動，仿照手動刷牙，但比一般消費者手動刷牙速度更快，刷頭和刷毛在快速旋轉摩擦中達到清潔牙齒和口腔的作用。不過，這個幅度相比手動刷牙還是要小的，大約上下幅度只有5毫米，轉速一般在7千至9千。

聲波振動式電動牙刷是利用電機的高速運行帶動牙刷頭高速振動，但這種振動方式是輕微而頻繁的，相比機械式幅度更小。市售該類產品的振動頻率一般能達到每分鐘2萬次左右，有些超聲波電動牙刷甚至可以達到每分鐘6萬次。

值得一提的是，聲波式振動牙刷，並不是指用"聲波"來刷牙，只是利用類似於聲波振動頻率的刷毛的快速運動實現了超越傳統手動牙刷的清潔速度和清潔效果。

▲機械旋轉式電動牙刷

▲聲波振動電動牙刷

從基本原理來看，使用電動牙刷可有效避免消費者使用普通牙刷時手勁過大對牙齦、牙周所造成的傷害。

電動牙刷的主要定位就是精準細微。比如30000次每分鐘以上的電動牙刷聲波振動可以讓用戶口腔里的牙膏和水混合物產生大量微小氣泡，氣泡爆裂時產生的壓力可以深入牙縫清潔污垢，這點也是使用普通牙刷所難以做到的。

另外，普通牙刷目前存在刷毛過硬、尺寸不一、消費者刷牙時長不一、手動刷牙力度不一等現實問題，這也是電動牙刷廠家宣稱電動比手動更好用的原因。

機械與聲波，孰強孰弱？

與手動牙刷相比，電動牙刷在電力的驅動下，刷頭以每分鐘幾千次甚至幾萬次轉速/振頻高速運動，效率的確遠高於手動牙刷，但它對刷毛的要求也更高，以防在刷動的過程中損傷牙齦。

值得一提的是，《消費者報道》曾在2015年底檢測出知名品牌飛利浦旗下的一款熱銷電動牙刷HX6730並未進行任何磨毛處理，磨毛合格率為0%。而磨毛不合格的牙刷可能會傷及口腔軟組織或造成牙表面損傷，也會影響清潔效果。

第四軍醫大學口腔醫學院教授李剛提到：「電動牙刷的清潔頻率遠遠高於手動牙刷，因此磨毛合格率應該在手動牙刷標準的基礎上有所提高，以避免牙齦損傷。消費者可以在選購前使用放大鏡觀察刷毛尖端是否磨圓。」

從對牙齒的磨損角度來看，長期使用聲波振動牙刷能夠更好地呵護牙齦。研究數據表明，使用電動牙刷刷牙時，刷牙力量在90-150g時會增加牙齒磨損，而且隨著刷牙力量的增加，牙齒受到的磨損會增大，且旋轉式牙刷比聲波振動牙刷對牙齒的平均磨損大4-5倍，更容易造成牙釉質和牙齦的損傷。

聲波振動牙刷內置壓力感測器，可以感應刷牙力度，呵護牙釉質，可避免過大力度對牙齦造成的額外傷害。所以如果你刷牙時力量沒有辦法很好控制，聲波振動牙刷可能更適合你。

從牙齒清潔角度來看，用聲波振動牙刷來刷牙可以刷得更乾淨。旋轉式牙刷的清潔方式同手動牙刷類似，都是依靠刷毛接觸牙齒表面進行清潔，難以深入到口腔盲區進行清潔。

電動牙刷非神器，兒童使用需謹慎

在「超聲波保護牙齦、清潔口腔、杜絕牙菌斑、防止蛀牙」等宣傳語的轟炸下，不少消費者都將電動牙刷當成可以一勞永逸解決牙齒問題的法寶。而事實上，電動牙刷和普通牙刷相比，實際功能效果並沒有外界想象的那麼大。

首先，電動牙刷無法解決消費者蛀牙問題。蛀牙的產生和生活習慣、飲食等息息相關，電動牙刷只是替代了手動，並不意味著可以減少刷牙次數。對於許多不能每天堅持3到5分鐘來刷牙的消費者來說，不論是普通牙刷還是電動牙刷，效果差別不大，蛀牙該長還會長。

刷牙貴在堅持，工具只是輔助。勤奮早晚刷牙，適度掌握力度，使用普通牙刷也可以達到日常清潔牙齒、口腔的作用。而使用電動牙刷也需要有足夠的耐心才能真正地清潔牙齒。如果只是把牙刷放進嘴裡，而不同步地進行上下移動，也不能徹底清潔牙齒窩溝、牙齦溝和齒縫等特殊部位的病菌，同樣會引發牙病。

牙齒的清潔工作，電動牙刷需要2分鐘，傳統牙刷刷牙一般需要3分鐘的清洗時間。但在目前緊湊的生活節奏下，人們刷牙常會圖快、走神，未到點沒清理乾淨就趕著出門的，清潔效果會大打折扣。

所以，抱著試一試心態幻想一周或幾天之內用電動牙刷就解決牙菌斑、牙齦出血等問題的消費者，可能會對電動牙刷感到失望。

其次，電動牙刷無法徹底起到潔牙作用。電動牙刷在某種程度上確實具有清除牙菌斑、預防齲齒和牙周炎的作用，但這些作用和普通牙刷無異。電動牙刷只是改變了人們的刷牙方式，並不能完全解決潔牙問題。

此外，兒童、成人的電動刷頭各不相同，根據個人的使用習慣、張開程度、口腔大小等因素選擇適合自己的刷頭，細軟刷毛容易深入齦溝和牙縫。但需注意不能強行刷牙縫，即使是細軟的刷毛也可能損傷脆弱的牙齦。常規方法可以用溫水調整刷毛的軟度，初次使用者，先浸泡溫水(低於40℃)后再使用電動牙刷，浸泡溫水后的刷毛非常柔順，刷起來會感覺比較舒服。

最後要提到的是，電動牙刷不適合已患有牙齦炎、牙周炎等牙病的用戶。

許多用戶在手動刷牙時，由於方式不當，刷牙力度過大，容易對牙齒和牙齦造成不必要的損傷，而電動牙刷理論上可以減輕這種損傷，對牙床起到按摩作用。

但是，如果使用方式不對，電動牙刷也會對牙齒造成傷害。通常用普通牙刷都是「上下刷」（即豎刷）。而電動牙刷振動頻率和力度相對固定，旋轉時在牙齒表面類似於橫刷，對牙齒可能會造成一定的磨損，嚴重的可能加重牙周炎。

尤其是兒童一時不能掌握合適的使用方法，容易損傷稚嫩的牙齦，使牙齦出現紅腫等癥狀，同時還會使牙齒遭到劇烈的磨損，更嚴重者還會因為振動頻率掌握不好導致牙齒脫落。

專業牙醫大多都不建議兒童使用電動牙刷，因為個別產品有可能造成牙齒甚至面頰部的損傷。美國FDA就曾發出警示，個別品牌兒童旋轉式電動牙刷因為設計缺陷會在過度使用的情況下損傷兒童牙齒，廠家必須用各種方式提醒消費者三個月就要更換刷頭或牙刷，如果發現牙刷部件破損應該立即停止使用。

電動牙刷兩大派別使用指南

機械旋轉式電動牙刷在使用過程中的注意事項較多。如先將刷頭放入口腔內，再打開開關使刷毛呈一定角度，置於牙齒和牙齦交界處，在一個固定位置上輕輕地旋轉、振動刷頭幾秒后，更換位置，注意每次都要覆蓋上一個位置，再沿著牙齦線引導刷頭移動，不能遺漏任何部位，包括牙齒的內表面、上下面以及后牙，不要用力按壓或摩擦。

對於潔牙效果相對更好的聲波振動式電動牙刷，下面這些人群是不適合使用的：

1、剛接受過口腔牙周手術或正在治療的人士。

2、口腔內有其他癥狀，例如假牙不牢固或持續大量出血的人。

3、口腔敏感脆弱人群。

4、0-12歲兒童需要在監護人的監督指導下使用。