跑者、別忘了跑步的初衷!

春節、又是一個長膘的季節，相信節后很多愛美愛健康的人士又會加入到減肥大軍中，目前國人最愛的減肥運動莫過於跑步了。隨著現全國各地如火如茶的舉辦馬拉松賽事，大小跑團也不斷的誕生，大多數人都喜歡上了跑步，期中戶外跑步是當下大多數人選擇的健康減肥方式，既瘦身又達到了運動流汗排毒的效果。但如何健康的去運動是大家都一定要注意的！小編就是一愛好跑步又因非健康跑步的受害者！

​小編從15年開始才發現自已原來胖了10年了，所以從那一刻起才下定決心減肥，當然減肥的方式很多，而小編和大多數人一樣選擇跑步，而自己的減肥過程似乎很順，雖胖了10年，但只用了100天非節食的情況下減了28斤左右！其實那時自己減的還算健康！減下后慢慢就想著如何去跑好配速、如何去做到pb。在減下來的那幾月幾乎大雨以外天天都在跑，而且選擇都是不平的山路，就想在下一次跑團晨跑活動或跑馬中pb。雖近一年沒有去追求pb了，但幾乎到18年我都是喜歡選擇跑小山路，也碰見了不少共同愛好的跑友。漸漸的發現自己膝蓋、腳跟、慢慢出現炎症，這時只有選擇去做康復！
做為一個跑步愛好者，腳好以後也不會放棄跑步，但出發點是以健康為目地！所以也別太跟風時下各類賽事，也別太和跑團里人拼配速，量力而行，每周把握好自己的跑量。真的到頭來的苦只有自已明白！跑步盡量選平一些的地方跑，跑前的拉伸真的很重要，經濟好的選一雙適合自己的跑鞋會讓你長跑下來感覺腳還是你的，最主要的還是別忘了跑步的初衷！喜歡我的可以關注我，讓我們一起分享生活中的點滴！