海藻對於減肥的益處和身體健康的好處

世界上最有營養的蔬菜是哪一種？你永遠不會相信這個答案—-海藻!海藻是一種健康益處的神奇食物，還有不同的飲食方法，當然也可以當作配菜出現。海藻是一種極好的蛋白質來源，可以將你的脂肪吸收速率降低近70%。海藻含有葉綠素，可以減少飢餓感，從而有助於減肥。它是維生素B12唯一已知的植物來源，同時他含有的維生素C的濃度可以與橘子相比。它富含抗氧化劑、鋅、鎂和歐米茄，有助於皮膚解毒，還能促進細胞再生。很驚訝,對吧?在您問如何將這些超級食物包括在你的飲食中之前，我們告訴您一些簡單的方法，您可以這樣做:

海藻對於減肥的益處和身體健康的好處

鹽漬海藻沙拉

成份:

1包干海帶

1/4杯白醋

3湯匙糖

3湯匙醬油

1湯匙芝麻

2茶匙香油

1茶匙粗鹽

1/2小洋蔥,一半切成薄片

1個番茄，粗切

方法:

海藻洗凈。在碗里加入6杯冷水，把海藻浸泡在裡面，直到它們變軟。然後把它們洗凈，放到碗里。把醋、糖、芝麻、醬油、麻油和鹽混合在碗里。把它們的混合物加入海藻中，然後攪拌均勻。用保鮮膜覆蓋，腌制2小時。配上洋蔥和番茄，然後上桌。

海藻對於減肥的益處和身體健康的好處

味噌湯

成份:

8杯水

1/2份濃湯寶

1/4杯味噌醬

1湯匙干海藻，浸泡在水中

半塊豆腐，切小塊

2湯匙青蔥，切碎

方法:

用平底鍋把水燒開，加入瞬間的濃湯寶，攪拌，加入豆腐和撈乾的海藻。讓我們慢燉2分鐘。把1/2杯熱的大鍋湯倒入碗中，加入味噌醬。把這個混合物加入碗中，加入剩下的湯。如果你覺得湯需要更多的味道，可以用類似的方式添加更多的味噌醬。用蔥裝飾，趁熱食用。

海藻對於減肥的益處和身體健康的好處

海藻三明治

成份:

2片麵包

1個煮雞蛋

海藻沙拉(上面提到的食譜)

1小撮海鹽

一小撮紅辣椒片

1湯匙低脂蛋黃醬

方法:

把麵包片鋪在上面，再撒上幾片煮熟的雞蛋。撒上鹽和紅辣椒片。在另一片切片上放上海藻沙拉和蛋黃醬。把三明治夾起來，切成薄片然後上桌。

如果想了解更多此類內容，請在上方關注本文作者，會有更多的精彩文章推出，敬請期待。也可以在下方留言評論，作者會在第一時間回復解答你的留言。