寶寶何種睡覺姿勢較安全？

趴睡?仰睡?還是側睡?

寶寶睡眠時間參考表

有研究發現睡眠狀態最規律的寶寶日後發展很正常，而睡眠周期非常不規律的寶寶，有的心智發展變得較為遲緩，有的變成為過動症的兒童，有的因為腦部受損，合併睡眠周期不規則的寶寶，甚至容易

發展成嬰兒猝死症候群(Sudden Infant Death Syndrome，SIDS)〪

不同的睡姿會影響寶寶頭臉的發育:

俗話說："一眠大一吋"，在合宜的營養供應及安全適度的睡眠當中，小寶寶就這麼長大了〪而在一整天當中有一半以上時間在睡覺的小寶寶，該采什麼睡姿最好，是許多家長關心的問題〪

隨著種族文化的因素不同，大家對小小的睡姿偏好各有不同，大致上來說，西方國家喜歡讓寶寶趴睡，東方國家多采仰睡〪近年來，不少年輕父母喜歡讓寶寶趴睡，希望寶寶長大后臉型能窄而瘦長〪事實上從醫學觀察所得，在小寶寶的頭骨骨縫尚未關閉定型前，不同的睡姿的確會影響孩子顏面和頭顱的生長情況〪

趴睡的優點:

若在嬰幼兒期采趴睡方式，日後頭部的前後徑會較大，左右徑則較小，而呈現類似西方人的臉龐；相反的，仰睡的寶寶則頭型大都會變成扁頭寬臉的樣子，甚至有時候變成所謂的「肉餅臉」〪姑且不論睡姿對外觀的影響，趴著睡覺的嬰兒較能熟睡不驚醒，對於睡不安穩﹅容易哭鬧的早產兒而言是較有效的〪在住院的過程中，醫護人員常會讓這些保溫箱中的早產兒趴睡，因為這樣可以睡的比較安穩﹅香甜，長的也比較快，也較能促進早產兒肌肉張力的發展〪另外有一些病情特殊的嬰兒，例如有胃食道逆流(容易溢、吐奶)﹅阻塞性呼吸道疾病及斜頸等情況的寶寶，都可以嘗試採用趴睡的睡姿，對病情改善有相當大的幫助〪

仰睡的缺點:

仰睡不是全然沒有缺點〪仰睡姿勢是將人體較脆弱的一面及胸腹部和外生殖器暴露出來，在心理上較無安全感，不易熟睡〪有些容易溢奶或嘔吐的寶寶，在仰睡時，嘔吐物可能因嗆到而阻塞呼吸道，甚至有吸入肺部的危險〪另外仰睡時呼吸會比較困難，且易產生雜音，因重力的關係，舌頭會往後掉，喉頭部位的軟骨蓋(會厭軟骨)也不易在呼吸時完全放開，卡在後咽部的結果，會妨礙呼吸氣流的順暢，對於原本呼吸就不太順利的早產兒﹅阻塞性肺疾病或有咽頭軟化症的寶寶而言，若采仰睡會更加不利〪

側睡的優點:

在嬰幼兒期采側睡方式，對於消化道未健全﹅吃奶后容易溢奶的嬰兒來說，側睡可以更好的避免溢出的嘔吐物進入呼吸道引起窒息〪

側睡的缺點:

在嬰兒側睡時，可能會滾動身體變成趴睡；而嬰兒趴睡時會有較大的猝死風險〪如果選擇讓寶寶側睡，要讓他的手臂往前伸，以防止翻動身體變成趴睡〪側睡在嬰兒時期發育最快也最容易受到外力影響，側睡時壓迫力都集中在一邊，在生長的時候，理所當然那一邊會比較緩慢〪

沒有一種睡姿是零缺點的!

儘管睡姿對嬰兒的影響頗大，但是由前述的討論得知，沒有任何一種睡姿是零缺點〪因此該讓寶寶採取哪種姿勢來睡覺最好，其實端視寶寶個人的喜好及寶寶的習慣或特殊需求來決定，再加上父母親的細心觀察，並給寶寶準備適當的睡眠空間，避免一些可以預防的事故，若有疑問則應諮詢醫護人員，做適當的選擇與處置，如此寶寶便可以睡得飽飽，長的壯壯!!父母親只要記得出生四個月以上的寶寶，睡姿由寶寶自己決定!!