那麼卵巢早衰怎麼辦？卵巢保養吃什麼好？
卵巢是女人最重要的部位之一，關乎女人的一輩子，所以在生活當中女性要注意保養自己的卵巢，那麼卵巢早衰怎麼辦?卵巢保養吃什麼好下面大家就跟著小編一起來看看吧!
1、運動保健卵巢
運動使你全身氣血流通，血液循環加快，包括卵巢在內的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養分滋養，代謝增強，發育良好，功能始終處於優質狀態，從而保證體內雌激素的足量分泌。
此外，從中醫理論角度看，一些從植物中提取的芳香類物質確可經過皮膚吸收，通過「經絡運行」而改善氣血，對宮寒、痛經等婦科癥狀可能會有某些幫助。但要將此與養顏美體甚至延緩衰老等大主題聯繫起來，也未免太牽強了。
2、營養的均衡性
合理的健康食譜是女性健康的前提。
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營養學家告訴我們，蔬菜、水果及穀物中，存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結合、產生一系列雌激素所應有的生理反應的化合物，如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等，統稱為植物性雌激素，它們能夠替代或補充體內雌激素的不足，維持其均衡。尤其是豆類製品中最為豐富，值得推薦。
3、睡眠質量
為了保護好卵巢健康，睡覺時第一要務。充分的睡眠可以通過大腦皮層，使內分泌軸的活動更為和諧，雌激素的釋放與分佈更加均衡，女性青春魅力可望長駐。
有些女人體內雌激素水平一旦下降，就迫不及待地補充雌激素替代藥品，但要注意，並不是每個女性都適宜服用的，服用雌激素前更應徵求醫生的同意，應進行內分泌水平、骨密度、血壓、血脂等一系列檢查，以確定自身的雌激素水平到底如何。
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卵巢早衰怎麼辦?卵巢保養吃什麼好
1.吃黑豆對卵巢和子宮好
豆類食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被稱為「萬豆之王」，營養價值十分高。
黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經常吃黑豆的話對於卵巢也是很有好處的。
備孕女性如果堅持長期食用黑豆，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，即可規律的補充每天所需雌激素。
2.吃香菇對卵巢和子宮好
香菇的營養價值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動、預防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。
所以女性平時可以多吃一點香菇，多吃香菇對於女性保養卵巢是很有好處的，香菇炒青菜味道也是極好的。
3.吃高鈣食品對卵巢和子宮好
研究表明，每天攝取一定的高鈣食品可有效降低卵巢癌的發生，所以備孕女性多多進食高鈣食品，不僅能保養卵巢和子宮，對以後的懷胎也是很有幫助的。
像牛奶、酸奶、豆漿、蝦皮、海帶、豆腐、芹菜、油菜、芝麻、雞蛋等，這都是含鈣量高的食物，女性朋友們可以結合幾種食物一起來食用，這樣補鈣效果更好。