到了寶寶約四個月大、該吃副食品的階段，媽咪們一定絞盡腦汁想菜單就為了讓小孩吃得營養又健康，但是愛子心切的媽咪要注意一些食物吃過量或是未處理妥當可能會造成的反效果喔！

一、仔細挑選食材很重要

1、必須新鮮度高

給寶寶吃的食物一定要非常新鮮，畢竟寶寶的腸胃尚未發育成熟，對於食物會比較敏感，而食材都必須要煮熟，例如：蛋一定要全熟。

2、蜂蜜不可以吃

有些東西雖然我們大人吃了會有益處，但對一歲一下的寶寶是有很大的傷害的！所以千萬別讓寶寶吃到蜂蜜這是非常危險的事情！

3、分辨食材真偽

媽咪肯定希望用最好的給寶寶，就像市面上昂貴的鱈魚，有時不見得是真的鱈魚，這樣會讓寶寶不容易消化及吸收甚至造成寶寶腸胃不適。

二、再營養的食物都必須適量

1、菠菜需洗乾淨

菠菜對寶寶來說是非常營養的食物，也是很常見的副食品食材，雖然營養價值高卻『也有許多弊端，且其上含有很多葉酸若沒洗乾淨讓寶寶吃過量會導致寶寶缺鈣甚至影響腦部發育。

2、適量動物肝腎

動物肝腎對大人來說是有許多益處，但相反的對寶寶來說，動物肝腎作為輔食的主材料卻是弊大於利，因其中含有大量重金屬，寶寶對其耐受度不高會影響寶寶的腎臟代謝功能。

3、高鈣奶不適合

媽咪可能會很擔心寶寶的鈣不足會影響成長發育，但是若給寶寶補充高鈣奶的話實際上是沒有必要的。一般來說正常的乳製品就足以維持寶寶所需的鈣質量了。

4、不需多餘調味

寶寶還小真的不需要多餘的調味，應給予寶寶食用食物的原味。太重口味的食物會影響抱寶寶的腎臟也會幹擾身體對別的元素的吸收。