傷眼睛的9種壞習慣，你是不是一直在犯？

1、離不開電子產品，無節制的上網。隨著電子產品的普及，越來越多的人沉迷於網路，如果長時間的盯著屏幕看，眨眼的次數減少，容易導致眼睛乾澀、疲勞等多種眼疾。

2、關燈后玩手機。關燈玩手機最傷眼，屏幕與漆黑的環境對比太大，眼睛容易疲勞，可造成調節痙攣。黑暗中瞳孔會放大，強光大量進入眼睛會使眼壓上升，引發閉角型青光眼。

3、煙酒不離手，常被二手煙刺激。酒精促進血液循環，飲酒過度，容易引起眼睛毛細血管膨脹破裂，造成斑點；吸煙易致使血液中氧的含量下降，視神經纖維變性，視網膜乳頭黃斑區發生萎縮。同時，煙草中的煙焦油會導致人體內維生素B12的含量下降。

4、經常熬夜。經常熬夜不僅影響身心健康，也會影響視力的健康，造成視力下降，度數加深。

5、飲食不均衡，節食不當。新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和鋅等，可以預防某些眼部疾病和皺紋。

6、常戴隱形眼鏡。戴隱形眼鏡要注意衛生，也不能長時間佩戴，護理液應該經常換。

7、戴劣質太陽鏡。出門不戴太陽鏡，過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜，甚至導致白內障等多種眼部疾病。劣質的太陽鏡不僅不能有效遮擋紫外線，甚至還會增加眼睛負擔。

8、閱讀姿勢不正確。讀寫姿勢不正確，是導致近視眼和視力下降的重要原因。不能趴著、躺著或者走著閱讀。

9、亂滴眼藥水。眼睛不適不能隨便滴眼藥水，最好及時看醫生。