傷眼睛的9種壞習慣,你是不是一直在犯?

1、離不開電子產品,無節制的上網。隨著電子產品的普及,越來越多的人沉迷於網路,如果長時間的盯著屏幕看,眨眼的次數減少,容易導致眼睛乾澀、疲勞等多種眼疾。

2、關燈后玩手機。關燈玩手機最傷眼,屏幕與漆黑的環境對比太大,眼睛容易疲勞,可造成調節痙攣。黑暗中瞳孔會放大,強光大量進入眼睛會使眼壓上升,引發閉角型青光眼

3、煙酒不離手,常被二手煙刺激。酒精促進血液循環,飲酒過度,容易引起眼睛毛細血管膨脹破裂,造成斑點;吸煙易致使血液中氧的含量下降,視神經纖維變性,視網膜乳頭黃斑區發生萎縮。同時,煙草中的煙焦油會導致人體內維生素B12的含量下降。

4、經常熬夜。經常熬夜不僅影響身心健康,也會影響視力的健康,造成視力下降,度數加深。

5、飲食不均衡,節食不當。新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和鋅等,可以預防某些眼部疾病和皺紋。

6、常戴隱形眼鏡。戴隱形眼鏡要注意衛生,也不能長時間佩戴,護理液應該經常換。

7、戴劣質太陽鏡。出門不戴太陽鏡,過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜,甚至導致白內障等多種眼部疾病。劣質的太陽鏡不僅不能有效遮擋紫外線,甚至還會增加眼睛負擔。

8、閱讀姿勢不正確。讀寫姿勢不正確,是導致近視眼和視力下降的重要原因。不能趴著、躺著或者走著閱讀。

9、亂滴眼藥水。眼睛不適不能隨便滴眼藥水,最好及時看醫生。

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