應對糖尿病，適當運動不可少，太極拳是我們中醫的一種常見運動，下面我們就來說說糖尿病患者是否適合練習太極拳

練太極拳有利糖友降血糖

在眾多的醫療體育運動中，中國傳統的太極拳運動以其良好的降糖效果，正在成為國內外研究的熱點，也成為廣大患者爭相學習的首選。

馬來西亞的一項調查顯示，患者在完成12周的太極拳練習后，糖化血紅蛋白的標準濃度水平顯著降低，體內的調節性T細胞數量增加，人體免疫功能增強。澳大利亞的研究結果也證實，太極拳可以通過改善心肺功能，起到改善免疫系統的作用，這種鍛煉方式，還可以通過增強葡萄糖的代謝速度，來降低糖尿病患者的血糖水平。

中國中醫科學院根據多年的臨床觀察和研究，發現堅持練太極拳的糖尿病患者比那些不練習的患者，空腹血糖、餐后血糖水平明顯降低，而且併發症發生的幾率也較低。尤其是對胰島素抵抗較嚴重的肥胖2型糖尿病患者，能有效減輕胰島素抵抗、改善胰島功能、提高胰島素的敏感性和反應，對於肥胖型糖尿病、糖尿病合併血脂異常、糖尿病合併高血壓也有很好的治療作用。因此一些專家認為在眾多運動中，太極拳對血糖的控制是最直接的。

如何打好太極拳？

太極拳是一種動作柔和緩慢，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病的傳統拳術。我國太極拳門類、套路多樣，備具特色，但運動本質卻殊途同歸。且太極拳動作柔緩、連貫而圓活，其主旨在於「放大精神，恢複本能，加強自然力」，通過不斷的鍛煉，以獲得精神和形體的統一。

太極拳既重視形，又重視神。定型講究人體間架結構的合理、規範，運動講究動作的連綿、摺疊、起伏、揮灑。動靜之間神氣內斂，精神專一而放鬆，表達了運動是間架在時空中的延伸，定型是間架在運動過程中的凝固的人體自衛語言。只有精神內守，才能體悟動如脫兔，靜如處子，力發於髓，「行乎不得不行，止乎不得不止；行乎不得不止，止乎不得不行，將行欲止，將止欲行」的細微之處和不求速而求緩，於和緩之中體味動靜觀之真意。

太極拳重視整體與局部的關係，強調整體的位移有賴於局部的旋轉，整體的位移以局部旋轉為軸心，通過髖部、腰部的旋轉，實現位移時重心的改變，達到四肢和軀體運動的協調一致，使整體協調，運動圓整。

太極拳練習過程中，要自始至終恪守「上下相顧，左右互盼，動靜相爭，虛實交歸」的動作要點，做到「形體服從於精神，精神服從於需要」，達到完善人格、葆精毓神，疏經活絡、調氣和血、營養腑臟、強壯筋骨的治病強身目的。

太極拳雖然內涵深邃，但只要堅固信念，持之以恆，心領神會，思想集中，假以時日，總能慧然獨悟，達到高深的境界，從曼妙、揮灑中獲取健康、實現健康。