用合理的膳食來給寶寶補充營養

在生活父母會發現寶寶在成長的過程中，總是缺少各種各樣的營養元素，那麼這個時候就要通過合理的科學的方法來給孩子補充所缺的營養，其中在生活中用合理的膳食來補充寶寶所缺的營養元素是最科學的了，那麼下面就跟著芳妮豆丁一起來學習一下都有哪些方法：

生活中0~1歲的寶寶需防缺鐵，初生嬰兒最主要的食物來源就是母乳或奶粉。4到6個月打的寶寶防缺鐵，輔食多選強化營養麥片、果泥、蔬菜和肉泥等。另外，適當的脂肪也可幫助大腦和神經系統的發育。

生活中1~5歲的寶寶補鈣不可少，這個階段孩子生長迅速，補鈣必不可少。牛奶是最好的鈣質來源，如果孩子有乳糖不耐症，可以選擇其它補鈣食物如豆漿、豆腐、沙丁魚、橙汁、穀物、燕麥等，有時也可以考慮鈣片。另外，纖維素也是飲食重點，要注意多吃蔬菜和水果。

生活中5~12歲的寶寶蛋白質需求要足夠，孩子六七歲時可能會不愛吃肉，可以通過其它方式幫助他們補充蛋白質，如豆類、蛋類、牛奶和花生醬。注意孩子上學後有了更多的機會吃零食，要適當限制。