心理學：最消磨你的元氣，損害心理健康的5件事

每個人都希望心理健康，元氣滿滿。但生活中總有些事情會很快的消耗我們的精神力量，損害我們的心理健康。下面就是心理學家總結出來，對心理健康威脅最大的5件事情。

1.身體不健康

心理和生理密切相關，生理問題會影響情緒，而情緒則會影響心理。所以一個人如果長期身體薄弱，飽受折磨，往往內心也會變得扭曲。這種情況在絕症病人身上最為常見。

所以，保持一個良好的身體對擁有一個健康的心理十分重要。趕快去強身健體吧。

2.沉迷社交網路

社交網路是雖然為人與人之間的交往提供了便利，但實際上沉迷社交網路不僅不會讓你感到生活豐富，反而會使得你孤獨。

首先，我們在虛擬的世界往往難以形成親密關係，大多數人只是點贊之交，或沒事聊兩句的水平，心理上並不會互相靠近。其次，網路上給了你一個發泄消極情緒的平台，而消極情緒是會上癮的，你越激起這種感覺它給你的反饋則越強烈，你就越沉迷。

最後，虛擬世界上，人們往往不注重自己的言行，容易把自己心中的黑暗面暴露出來，這些不良情緒往往會衝擊你的心理健康。

3.處理不好人際關係

孤獨並不會影響你的心理健康，很多人其實非常享受孤獨的感覺。但處理不好人際關係顯然會。因為人際關係是相互的，對方會不斷的向你輸出各種情緒。

如果你不能處理好人際關係，你往往會得到別人給你輸出的負面能量，這會給你造成很大的心理負擔。所以如果你不擅長處理這方面問題，就盡量減少社交。

強迫自己不僅不會獲得更多的友誼，反而容易在與他人的矛盾中心理崩潰。

4.生活在一個壓抑的環境

環境對人的心理究竟有多大影響了？最新的心理學研究表明，環境對心理的影響比人們通常認為的還要大很多，可以說是決定性的。

試想一下，如果你整天生活在一個狹小，昏暗，壓抑的地方，周圍不停地傳來各種各樣的噪音。空氣中瀰漫著刺鼻的氣味，每天吃著難以下咽的伙食。如果你還能保持足夠寧靜的內心，那你恐怕是要干大事的人啊。

對於大多數的我們，還是儘可能選擇一個舒適的環境，這有助於我們的心理健康。

5.內心戲太多

也許你也有過這樣的感受，有時你會在腦中想象和某人爭吵或打架，此時你的身體也會做出相應的反應。這就是心理對身體的影響。

要知道，無論是積極情緒還是消極情緒，都是有可能產生依賴的。內心戲太多的人，往往會沉浸在自己的內心世界走不出來，在幻想的世界中消耗自己的能量。

所以他們會常常能量不做，自然心理健康也容易受到影響。

結語：這就是心理學上，嚴重威脅心理健康的幾件事情。遠離它們，你會發現生活變得更加美好