三分治，七分養，藥物的治療作用只佔30%，祛除疾病更多是依賴於身體自身調節，即自我修復過程。只要機體的自愈力存在就可重獲健康。這是中醫的根本宗旨，也是醫療的至高層次。

自愈力既是天生的，也是可以被激發提高的。艾灸的治療本身其實並不神奇，它只是通過灸火刺激人體經絡穴位，激發人體自愈力而已。疾病的康復90%源於人體自愈力，艾灸本質是激發自愈力。

什麼是自愈力？

人體神奇而強大的自愈力，是無法用文字完整描述出來的，智慧的古代醫家形象地把它稱作「正氣」。

為何有自愈力，人還是會生病？

1、先天稟賦不足

自愈力是有先天差異的，不同的孩子，體質都不一樣。

2、依賴或濫用藥物

讓我們身體的自愈力成了「軟腳蝦」，人體的免疫系統在外力的干擾下「備受傷害」。

3、過度消耗自愈力

不健康的生活方式都是會讓自愈力消耗的。

4、隨年齡增長被消耗

「人過四十，腎氣自半」。這裡的腎氣泛指自愈力。先天稟賦再充足，也會隨著年齡的增長逐漸下降，一般40歲左右是轉折點。

艾灸激發人體自愈力

《扁鵲心書》中明確指出：「夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一」。中醫幾千年的實踐經驗也告訴我們，艾灸這種方法，具有增強、提高和復原人體自愈力的能力。艾灸能回陽救逆、祛瘀散寒、扶陽補正、補中益氣、平衡陰陽、行氣活血、溫通經絡、強腎益壽。

艾草是純陽之物，艾灸時通過皮膚、經絡的能量傳遞與滲透，可驅散寒氣，溫通經脈，氣血痹阻不通的各種疾病癥狀得到緩解和消除。但其本質在於艾灸從內部為身體補充陽氣，滋補脾腎，健腎助脾，培元固本，提高人體自我修復和防禦的自愈力。

艾灸提高自愈力的四大穴位：

大椎穴

大椎穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。大椎穴歸屬脈，艾灸此穴有養生保健、延年益壽等作用。

神闕穴(肚臍)

神闕穴即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平行對應的肚臍中，艾灸此穴有使真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年等作用。

腎俞穴

腎俞穴位於人體的腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。腎前穴歸屬足太陽膀就經，艾灸此穴有補腎助陽、調節生殖功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用。

足三里穴

足三里穴位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前一橫指(中指)處。坐位屈膝，取犢穴，自犢鼻穴向下量4橫指)，按壓有酸脹感。足三里穴歸屬足陽明胃經，艾灸此穴有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用。

以上四個穴位，大家有時間可以每天艾灸1到2個穴位，每次每個六位施灸15-20分鐘，讓自己的身體越來越棒。

穴位的艾灸順序應自上而下，自內而外，如果有時間，最後可艾灸足部湧泉穴，避免上火，艾灸期間不應著風受涼，保持平和情緒。

注意：飯飽酒後不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒張，故半小時內不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入，艾灸一向是慢功出奇效，無論是養生保健，亦或防治疾病，都需堅持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應的穴位，也有一定的效果。