女生長時間堅持健身，能讓身材和容貌變的漂亮嗎

兩年前還是一個每天堅持鍛煉的健身黨，後來因為忙於生活和各種事務只能斷斷續續地去健身了。

健身和運動是有本質上的區別的，去健身房基本會做有氧和小肌群的器材，其目的主要是為了保持身材。可能是本人練習擊劍八年的原因，所以身體素質各方面都還 可 以。

每次鍛煉之後都會覺得有容光煥發的感覺

所以每次都會在這時對自己進行瘋狂記錄

（今年暑假終於得空開始重新健身）

其實我想說除了外表的變化之外，每次運動過後脫去沾滿汗水的衣服看著浴室鏡子里的自己時，都是一種重新認識自己身體和接納自己的過程。那種滿足感和幸福感是無語言表的。

我一直認為幸福感來自於與自己和平共處的自我認同感，而自我認同源於自我接納。

所以某種程度上來講健身和運動都造就了我的幸福感。