香蕉的益處

香蕉含有大量碳水化合物,食用香蕉能為機體提供充足的能量。香蕉的澱粉含量高,飽腹感強,因此適量吃香蕉還能減少對其他食物的攝入,起到減肥瘦身作用。香蕉中含有大量鉀離子,鉀離子不僅維持身體電解質平衡,還能降低血壓,起到防治心血管疾病的作用。香蕉中富含膳食纖維,膳食纖維在胃中可吸水增強飽腹感,進入腸道后吸水增加糞便體積,可促進排便。因此長期便秘的人吃香蕉有潤腸通便的作用。

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