咚咚咚

今天是大年初七

也是上班族春節長假節后第1個工作日

你的心情......

萬念俱灰？滿滿期待？

小安可是信心百倍呢

因為馬上又能和親愛的安粉們

攜手共創新財年啦～

都說一年之計在於春，一日之計在於晨

想要一天都能量滿滿

那必須要從美味營養的早餐開始

說起早餐

在過去的一年中

有多少人以「忙」為借口而不吃早餐呢？

你也是其中一員嗎？

今天

小安很負責任的告訴你

長期不吃早餐，可能會

影響到大腦、心臟、消化系統....

更重要的是，各種慢性病也會找上你

所以今年、第一個上班日開始

改變生活習慣

先從一頓美味的早餐開始

下面小安就將五份集顏值、營養、健康

於一身的「冠軍早餐」食譜

推薦給大家

馬上get這份早餐食譜

讓你一周早餐不重樣

開啟活力新年每一天吧～

紅裝素裹營養餐

• 草莓香蕉蛋白飲：將半根香蕉、1盒250克酸奶、5個草莓、少許溫水，全部放入攪拌機中，然後加入一勺紐崔萊®多種植物蛋白粉，啟動攪拌機一分鐘即可倒入杯中享用；

• 七彩沙拉：將洗凈的苦菊、熟玉米粒、青紅黃椒絲、紫甘藍絲，放在一起攪拌均勻放入盤中，然後淋上甜辣醬即可；

• 卡通饅頭+水果拼盤：配上自製的卡通饅頭和水果拼盤，一份有顏又有營養的早餐就成功啦～

海參撈飯營養餐

• 酸奶獼猴桃蛋白飲：酸奶、獼猴桃、紐崔萊®多種植物蛋白粉全部放入料理機充分打勻；

• 海參撈飯：蒸熟的米飯盛一碗扣在盤子上，在安利皇后®小煎鍋中放入少許玉米油煎蔥白至焦色撈出，瓶裝鮑汁+生抽+清水燒開，放入泡發好的海參和蘑菇，悶燒五分鐘，取出海參蘑菇裝盤，湯汁加一點蒜薹碎勾芡澆在米飯上，美味的海參撈飯即成。

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皇后鍋披薩營養餐

• 草莓蛋白飲：草莓、酸奶、蜂蜜 、紐崔萊®多種植物蛋白粉全部放入料理機充分打勻；

• 皇后鍋披薩：將加入酵母發好的面做成小餅，用叉子紮好眼兒，稍稍再發酵一下，然後在餅上抹一層披薩醬，放一層馬蘇里拉芝士，再將備好的彩椒放到餅上，最後再撒上一層馬蘇里拉芝士。在安利皇后®小煎鍋中放入少許油，放入披薩餅，小火悶熟即可。

金鍋油條健康吃

金鍋油條：

• 將低筋麵粉250克、水130克、酵母5克混合揉成光滑麵糰；

• 把麵糰放案板上將盆倒扣上面（還可用保鮮膜），發酵半小時；

• 將發酵好的麵糰揉排氣，第二次發酵；

• 第二次發酵后，先在案板上涮上油，把面放在刷油后的案板上，揉成長條，再用刀切成2公分左右寬的長條；

• 把切好的長條每兩塊疊在一起，用筷子在中間按一下，使兩塊能粘一起；

• 在安利皇后®中式炒鍋中倒入油燒開，把油條拿起拉長後放入鍋里炸至金黃即可。

PS：吃油條想要油脂攝入不過量，就要配上果蔬和魚油，外加一勺紐崔萊®多種植物蛋白粉，才能彌補油條早餐中蛋白質匱乏的缺點。美味又營養，這是有中國特色的冠軍早餐嘍！

花團錦簇營養餐

藍莓香蕉蛋白飲：將20粒藍莓，1根香蕉，1盒酸奶，半袋牛奶，1勺紐崔萊®多種植物蛋白粉，2勺紅糖放入攪拌器榨成汁即可；

花團錦簇：

• 將半個紅心火龍果榨汁之後放入一勺麵粉、一個雞蛋攪拌均勻后，全部放入安利皇后®中式炒鍋內攤成麵餅備用；

• 將裡脊肉絲放入安利皇后®中式炒鍋內炒熟再放入一小塊咖喱炒成咖喱肉絲備用；

• 將攤好的火龍果蛋餅放入盤內，上面放上炒好的咖喱肉絲、胡蘿蔔絲、黃瓜絲，將餅捲成捧花的形狀，再灑上適量黑白芝麻點綴，將黃瓜皮弄成綁帶的樣子裝飾在捧花的下端，高顏值早餐完成了。

俗語有云

早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少

可見，早餐對於人的營養需求是多麼的重要

新年第一天上班

即將開啟2018年新的征程

今天給自己定個小目標吧：

就從每天早上按時吃早餐開始吧！

小安看好你哦～