腰突是我們生活中最困擾的問題

有腰椎的患者可以常常做一些有利的運動，下圖的兩個動作都很簡單，空閑的時候做做對腰椎的患者有很大的幫助哦！一：站立姿勢，全身放鬆后，右手提起右腳，將右腳跟抵住左腿根部。二：雙手向左右平伸，以保持身體的平衡，上半身伸直站立15秒，兩個簡單的小動作對自身的幫助有很大的裨益哦！

1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3.不能堅持彎腰工作，常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部，骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。