養生——湧泉穴腎經之氣的源泉，調理人體的關鍵

　　腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭髮烏亮，性功能強盛。

　　湧泉穴是腎經的關鍵穴位，與人的生命息息相關，經常按摩它能夠補腎、名目、頤養五臟六腑。

　　我們每個人都有多個"長壽穴"，"湧泉穴"就是其中之一。若常"侍候"這個穴位，便可以身體健康，延年益壽。

　　湧泉穴位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。中醫認為：腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭髮烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。因此，經常按摩這個穴位，能活躍腎經內氣，引導腎臟虛火及上身濁氣下降，具有補腎、舒肝、明目、頤養五臟六腑的作用。可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等50 余種疾病。

　　湧泉穴與人體生命息息相關。湧泉，顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進行生命活動的重要物質，水有澆灌、滋潤之能。據現代人體科學研究表明，人體穴位的分佈結構獨特，功用玄妙。人體肩上有一"肩井"穴，與足底湧泉穴形成了一條直線，二穴是"井"和"水"上下呼應，從"井"上可俯視到"泉水"。有水則能生氣，湧泉如山環水抱中的水抱之源，給人體形成了一個強大的氣場，維護著人體的生命活動。

　　湧泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端坐，用手掌來回搓摩湧泉及足底部位，要滿面搓，以感覺發燙髮熱為度，搓畢，再用大拇指指肚點按湧泉，以感覺酸痛為度，兩腳互換。末了，再用手指點按兩個"肩井"穴（位於肩上, 前直乳中, 當大椎與肩峰端連線的中點, 即乳頭正上方與肩線交接處）。

　　下面再說說湧泉穴在人體治療保健中的具體用法。

1.口腔潰瘍時，將吳茱萸粉碎以後用醋調成糊狀，貼在湧泉穴上，外面再用膠布固定，效果很好。

2.艾灸、貼敷湧泉穴可治高血壓。如果採用艾灸，每天至少一次，每次10~15分鐘，灸過後喝點溫開水。如果是穴位貼敷的話就要買些中藥，打成細粉，然後用雞蛋清調成糊狀，每天睡覺前貼敷在穴位上，兩側的穴位交替使用。常用的藥物有以下幾種：桃仁、杏仁、梔子、胡椒、糯米。

3.把中指屈曲，用指間關節或者牙籤、圓珠筆之類去點按湧泉穴，可治心絞痛。每次20 分鐘，堅持一周，可防治呼吸道疾患。