夏季防中暑，按揉「內關、曲池」兩穴
最近幾天，熱浪滾滾，持續的高溫天氣，導致不少人出現中暑癥狀。人若長時間處於烈日或高溫環境中勞作，勞倦傷氣，暑熱之邪就會乘虛而入引發中暑。嚴重的中暑，可能出現不省人事甚至出現威脅到生命安全。
如果您是戶外勞動者，希望您仔細看看這篇文章，可幫助您有效預防中暑。
暑熱之邪傳變迅速需及時處理
首先要提醒大家的是，如果您出現了中暑的癥狀，哪怕癥狀很輕微，也要及時停止勞作，告知周圍工友到蔭涼處休息片刻，並飲足量的水。這是因為暑熱之邪傳變迅速，很快就可能累及心包，出現昏迷引發嚴重後果，因此不可忽視。
重要的事說三遍，中暑是急症，不能等。我記得我們軍訓的時候站軍姿，好多同學就是突然中暑昏倒的。因為年輕，周圍全是同學救治及時問題不大。如果是正在街邊清掃的環衛工人呢？如果您正在高空作業呢？如果您面對的是滾燙的鋼水呢？
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中暑三大癥狀——頭痛、出汗、口乾
一般最先引起您注意的是突然頭痛，有時是頭暈，其次就是出汗，揮汗如雨，再次是口乾，特別的口渴口乾，喝水也不能緩解的口渴。
如果這時有工友告訴您他突然頭痛或者出汗太多，您不能確定他是否是中暑您可以摸一下他的皮膚，中暑時皮膚一般是火燙的。
內關是防禦，曲池是進攻
內關穴
定位：要找左手的內關穴，把左手心向臉伸出來，右手食指、中指、無名指三指併攏，把無名指放在左手橫紋上，左手的內關穴就在食指的下邊。不得不啰嗦一下，因為內關太好用了。內關穴顧名思義是關卡，是中暑時保護您心神的重要關卡，及時的按揉一下這個關卡提醒關卡上那些熱得昏昏欲睡的哨兵注意防範暑邪的進攻，對保護心神是非常必要滴。
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按揉方法：一旦出現中暑三大症——頭痛、出汗、口乾即可按揉。左右手交替用大拇指點按內關穴各50次，以中暑三大症有所緩解為佳。也可以請您的工友幫您按揉。
曲池穴
定位：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。前面講的內關穴起到保護心神的作用，是防守部隊，那麼曲池就起到清泄暑熱的作用，是進攻部隊。
按揉方法：一旦出現中暑三大症——頭痛、出汗、口乾即可按揉，可以選按揉內關再按揉曲池，即先防守在進攻。左右手交替用大拇指點按曲池穴各50次，以中暑三大症有所緩解為佳。也可以請您的工友幫您按揉。
其它幾個預防中暑的神器
酸梅湯
用料：烏梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。
做法：將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘後放入桂花，再煮沸1～3分鐘後過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷後代茶飲。
益處：本品有清暑開胃、生津止渴的作用。
小編插個嘴：夏天我最稀飯的就是酸梅湯鳥。做法簡單，還好喝，關鍵怎麼喝都不會胖。嘻嘻嘻。
雙花湯
用料：金銀花(又名雙花)10克，綠茶3～5克。
做法：開水浸泡，代茶飲。
益處：有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
小編插個嘴：雙花湯在我小時候是父母單位的免費夏季飲料，現在不知道在外作業的單位還免費供應嗎。味道嘛一般般，但是效果是杠杠的。
白開水
要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。
小編插個嘴：我就愛喝「有味道的」水，甜的酸的，多好喝呀。不過，為了身體，寶寶得改改習慣了。
出門三大必備：十滴水、仁丹、風油精
出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。
作者簡介
高雁鴻：副主任醫師，就職於曲靖市第一人民醫院康復科，擅長運用針灸、耳針治療各種內科疾病。兼任雲南省中西醫結合學會心身委員會委員，雲南省中西醫結合學會綜合醫院中醫藥工作委員會委員。
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