高三學習壓力大怎麼辦?

高三學生馬上要迎來高考的洗禮，他們承受著如很大的心理負荷，那麼，高三學生學習壓力大怎麼辦?

1高三學習壓力大的來源

壓力是個體基於外界刺激所產生的一種緊張狀態。壓力實質上是個體面對那些自認為很難對付的情況時，所產生的情緒和身體上的異常反應，是人和環境相互作用的結果，是機體的內部狀態，是一種強烈的情緒和生理上的喚醒。

相關研究表明，對高三學生來說，學習壓力是很普遍的現象，幾乎每位學生都會覺得學習有壓力。學生們的壓力通常與青春期的成長密切相關，中學生的壓力源主要來自於學習、父母、老師和同伴、環境、自我發展和時間六方面，其中學習壓力是中學生的主要壓力源。而高三生的升學壓力要比初中生大，這是因為高三畢業面臨的升學和擇業挑戰更為迫切。

高考的壓力比山大，很多高三學子為之盲目奮鬥，只為高分，大家都知道高三的書疊得很高很高，高得像一堵牆，大家都知道高三的練習卷，複習治療，找幾個箱子都裝不下，這麼多的準備只為了填寫每年6月份的那幾張試卷，就只是為了高分好學校。

2高三學習壓力大的調節方法

(1)首先家長要調整自己的心態，做孩子的榜樣

當孩子升入高三后，面對孩子成績的下滑、學習狀態的改變，家長盡量不要表現出過度的擔心和焦慮，因為家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當家長以鎮定的心情面對孩子諸多的「不應該」時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。

(2)引導孩子重新定位，幫助孩子重樹自信

要幫助孩子認識到自己所遇到「進了高三，我不再優秀」的問題是很多高一新生的共同感受。學習成績暫時落後並不意味著自己的退步，只是因為自己競爭的範圍發生了變化。恰恰是這個變化，讓自己有機會發現並審視自己的不足。無論過去的學習成績如何，升入高三大家又都處在同一起跑線上。有足夠的時間提升自己，何必為暫時的落後而沮喪呢?

(3)尋求專業老師對孩子學習方法加以指導

孩子曾經優秀就說明他有優秀的潛質，目前學習上遇到的困難往往是學習方法問題。如果有必要的話可以找有經驗的老師點撥孩子，讓孩子掌握高三的學習技巧、調整學習方法，從而讓孩子儘快適應高三的學習、生活。