牙齒快速變白的方法

在生活中，很多人都以為，一些市場上的美白牙膏可以讓自己牙齒變得更加潔白，所以一般都會選擇一些市面上的美白牙膏，達到此目的。但是美白牙膏真能美白牙齒嗎？陳棟對此表示：美白牙膏和普通牙膏基本上沒有明顯區別。美白牙膏去除輕微的牙齒外源性色素沉積有效，對牙齒深層著色和頑固著色意義不大。一般只要是正規品牌的牙膏就行，正確的刷牙方法其實比美白牙膏更靠譜。

所以說，與其把希望寄託於牙膏上，何不自己動手把刷牙當作一種手段，這不僅是對健康負責，也能達到美白牙齒的目的。可是，究竟，我們的刷牙方法錯在哪裡呢？

正確的刷牙步驟：

1. 將刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置於牙齦上。

2.從后牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。

3.用同樣的方法刷后牙的舌(齶)面。

4.刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。

5.刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後來回刷。

小貼士：除了刷牙手法正確以外，時間也是非常重要的。一般人刷牙時間都小於一分鐘，這樣達不到清潔牙齒的目的，最佳的刷牙時間應該是3分鐘，而且需要養成早晚刷牙的習慣。

養成良好的習慣是牙齒潔白的基礎，一定呀要謹慎！！