如何快速懷孕——優生助孕8法第一：精子

你了解精子的秉性嗎

精子是懷孕的重要因素，所以我們對它的特點要有充分的認識。

◎ 精子產生的時間很長，從產生到成熟需要90天。

◎ 一年365天，時刻有精子產生。

◎ 精子不耐高溫，在高溫下會死亡。

◎ 如果精子長期不用，積累的精子會老化、死亡。

◎ 精子喜歡鹼性環境，不耐酸。

◎ 精子的有效授精時間是48小時左右。

◎ 精子有尾巴，靠尾巴擺動前進。

知道了這些特徵，我們就知道應該怎麼做了！為了懷孕，生個健康聰明的寶寶，我們就應該要求老公：

◎ 提前3個月戒煙、戒酒。

◎ 只要營養足夠，老公一天一次射精也是可以的。

◎ 不能洗桑拿浴。

◎ 不能長期節慾，成熟超過7天的精子會大量死亡，長期分居的夫婦第一次同房是沒用的。

◎ 多給老公吃些鹼性食品。

◎ 當前吃的葯，即使有影響也是以後的事，因為目前使用的精子是3個月前就產生了的。

◎ 在同房時，應該充分興奮，液體多了，精子的前進會更順利。

老公必讀之改善精子的質量和數量

精子產生的條件很苛刻

精子很小，但是它的產生條件很苛刻。

◎ 需要足夠的營養。精原細胞分裂演變成精子需要大量的營養物質，特別是號稱人體「建築材料」的蛋白質。

◎ 需要低溫環境。精子的成長要求陰囊內的溫度比體溫最少低1℃，而睾丸里的溫度比體溫要低0.5～1℃，否則精子的生長就會終止，例如，一次高熱會死掉很多精子。

◎ 需要一定的時間。精子從產生到成熟需要3個月的時間。

鑒於上述的條件，男士們首先要保證每天進食足夠的食物，保證營養，其次是要保證讓陰囊處於較低的溫度中。這裡要強調一點，準備要孩子的男士，千萬不要去洗桑拿浴。桑拿浴的溫度要比體溫高出許多，長時間讓陰囊處於高溫環境下，會直接殺死精子，而導致不育。

不要人為地阻止精子們自由競爭。

做一個試驗：讓兩個孩子從滑梯上滑下來，一個孩子是健康的，另一個孩子雙腿有病，結果他們到達地面的時間完全一樣。如果反過來，讓他們從下面往上爬，那麼最先到達頂端的肯定是那個健康的孩子。

精子也是這樣，如果讓精液從上往下流，在流到下面的精液裡面，既有健康的精子，也有畸形的精子。如果反過來，考察精子的爬高能力，那麼肯定是健康的精子勝出，因為只有形態很好、很有活力的精子才能爬到高處。

為了提高受孕率，我一般會建議姐妹們在同房后在臀下墊2個枕頭，使身體有個傾斜度，也使精液比較容易地流入子宮，但我不提倡整個人倒立過來，而且要控制傾斜的時間不超過30分鐘。為什麼這麼做，原因就在給精子創造一定條件的同時，要讓它們充分自由競爭，讓真正有活力的精子在競爭中脫穎而出，與卵子結合。

相遇前的等待有多久——精子和卵子的結合時間

姐妹們經常問我一個問題：在同房以後，精子到底要經過多長時間才能和卵子結合，進而使卵子受精。

這個問題很難回答，因為每個男人產生的精子活力有強有弱，液化時間有長有短，即使同一個人，這個時期產生的精子與另一時期產生的精子也有很大不同，再說，每位女性的生殖道的情況也很不一樣，所以沒有一個統一不變的時間。

同房30分鐘后，精子即進入輸卵管，這是不是最高紀錄尚不能肯定，但至少在我看過的醫學專著中，這個是最快的速度了。

要創造這樣高的速度，必須具備幾個條件：

◎ 很高的精液整體質量

精液由精子和精漿組成。不少人認為只要精子的質量好、活力A級+B級大於50%就OK了，至於精漿的好壞無關緊要。我認為這種看法不夠全面，精子的活力固然重要，而精漿的作用也不容忽視！

精液就像一支軍隊，精子是衝鋒陷陣的戰士，精漿是保障有力的後勤支持。精漿的首要任務是保護精子免受女性陰道酸性環境的傷害，接著精漿中的蛋白水解酶促使膠凍著的精液解凍（也稱為精液液化），讓精液中的精子解除束縛，活動起來發起衝擊，精漿中的果糖則提供精子衝擊所需要的能量。精漿中存在的精液胞漿素是一種具有獨特功能的蛋白質，起到類似青霉素的殺菌作用，能殺死女性陰道內的葡萄球菌和鏈球菌，為精子掃清前進道路上的障礙。而精漿中的前列腺素更是起到了一個極其重要的作用——讓整個過程興奮起來！

◎ 女性為精子運動創造良好的環境

有了高的精液整體質量，只是具備了精子「衝刺」的條件，不能保證精子一定能夠快速前進，接下來還必須依賴女性為精子運動創造的條件。

子宮頸是精子在女性生殖道內要通過的第一個關口。在每個月經周期中，子宮頸分泌物有很大變化，接近排卵期時，分泌物明顯增多，宮頸黏液變得很稀薄，這時就為精子提供了最優越的生存、運動與儲存條件。

有生命力的精子在通過子宮頸以後，進入了子宮腔，這是一段十分艱苦的旅程，彷彿是長征途中的爬雪山、過草地，精子會大量被白細胞吞食、死亡，實驗證明，僅憑藉精子自身的活動能力，只能到達宮頸內口，並不能快速通過子宮宮腔。這時候，需要藉助子宮的收縮，在子宮收縮以後再鬆弛的一剎那，會造成很大的負壓，把精子吸入宮腔。而造成子宮強烈的收縮，有兩個條件，一是處於性興奮狀態下，二是前列腺分泌大量前列腺素。男性精液中的前列腺素，是提高性交過程興奮程度和幫助精子快速通過子宮腔的重要因素。

現在大家應該明白了，為什麼夫妻兩人在一起變成例行公事或者男性有了前列腺炎症的情況下，懷孕會困難許多。我建議大家為了順利懷孕，還是應該創造一個溫馨浪漫的氣氛，保持情緒興奮，使內分泌處於最佳狀態。

明日預告：如何快速懷孕——優生助孕8法第二：卵泡與卵子

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