高血糖吃什麼好 淺談高血糖的飲食

高血糖是指人體內的血糖值高於正常範圍。人體內的血糖的正常值在6.1mmol/L以下，餐后兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。高血糖的治療要在飲食方面下功夫。下面醫理通自然療法中心小編就來談談高血糖吃什麼好。

高血糖吃什麼好?以下是高血糖患者可以吃的東西，希望大家平時多吃一些。

1、洋蔥

洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等, 具有較高的藥用價值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。

2、小扁豆

小扁豆含有豐富的可溶性纖維素,具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食,每天1次,對糖尿病合併血脂異常者有良效。

3、山藥

山藥能有效改善高血糖,山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升,同時也可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到較好調控。

4、黃膳

黃鱔性味甘溫,具有補五臟、填精血的作用。現代藥理研究表明,黃膳所含的黃臘素A和B兩種物質,有降低血糖的作用。

5、黃瓜

黃瓜性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。

6、蘋果

無論什麼時候,蘋果總是一種萬能的水果。血糖高的時候也是一樣,蘋果可以中和你自身的糖分,血糖高食用蘋果不但是無害的,每天飯後食用一個蘋果反而能夠更好的控制你自身的血糖含量。

總之，生活中有很多的食物都是高血糖的剋星，因此那些血糖過高的人完全可以通過飲食來控制血糖含量。如果您不知道高血糖吃什麼好，不妨參考一下上面分享的內容。

溫馨提示：高血糖的危害http://www.e-litong.com很嚴重，需要我們每一個高血糖患者重視。以上介紹的高血糖的飲食希望可以幫到大家。