瘦身瑜伽，讓你瘦成閃電

1.雙膝著地跪在地上，腳尖著地拉伸足部韌帶

2.拉伸上肢，可以添加轉腰動作

3.坐在椅子上向上抬腳尖

4.雙手扶牆，單腿前曲向後蹬

5.單手扶牆，抬一條腿，另一條腿腳尖著地

6.深蹲

7.向前邁腿下蹲

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