教你如何調理脾胃,打好根基!來看看你的脾胃虛弱嗎?

夏季,我們腸胃的危險期,脾胃虛弱的人吃東西吃錯,或者吃多就容易引起腸胃不適,比如,不消化,肚子疼,拉肚子等癥狀。也許很多朋友覺得這些都是小問題,有的還會自我安慰,你看,休息一會喝點熱水就沒事了。可那真的就沒事了嗎?

很多病都是從小病不管,慢慢演變為我們難以治癒,或者在很長時間裡反反覆復好了病,病了好。

所以,希望大家可以提高警惕,愛護自己的身體,不要積小成大,從而造成不可挽回的損失。

今天,咱們就來看一下,生活當中那些實用的小妙招吧!學習一下,自己調理好自己的身體!

脾胃虛弱的人一般都有以下幾點癥狀:

  1. 大便溏稀,顏色淡無臭味,有不消化食物的殘渣。

  2. 食欲不振,面色萎黃。

  3. 神疲倦怠,形體瘦弱。

  4. 舌質淡,苔薄白。

  5. 脈虛無力。

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如果你不知道自己是不是脾胃虛弱呢,咱們還可以來看看下面的自檢方法。

舌頭

脾胃虛弱的人舌頭偏大,舌頭邊緣易有齒痕。因脾胃虛弱,不能運化水濕,水停留體內,舌頭就會變得肥大。

身體健康的人舌頭是淡紅色的,如果你的舌頭顏色偏淡,說明血虛。那麼如果你的舌頭偏紅,就代表你的體內有熱,如果舌頭顏色發紫的話,說明你的體內有淤血。

看食指

食指變形,小指內側根部酸痛,說明你的消化系統出現了問題。

嚴重點的食指出現硬塊、顏色變紫,說明你的脾胃以及特別虛弱了。這個時候你就會經常肚子疼,大便溏稀。

這裡給大家一張圖,這個穴位叫二間穴,如果你經常感到便秘、腹脹,可以按摩這個部位,它可以減輕你的便秘癥狀。

看眼袋

脾胃虛弱易形成眼袋。如果想要消除你的眼袋,那麼這個時候你就需要補脾胃了。脾胃強壯了,運化有力,體內水濕減少,眼袋自然而然就會消失了。

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下面咱們就來看看生活中,如何自己調理脾胃。

脾胃虛弱要多喝粥,熬得稠一點煮的爛一點,比如小米粥,小火慢慢熬,每天喝個一兩碗,堅持兩個星期以上就有效果。

因為脾胃虛弱,那麼寒涼的食物就要少吃了,管住自己的嘴,調好身體想吃再吃也不晚,當然了也是要適量的。

比如說西瓜,黃瓜,冬瓜,海帶,鴨子,還有咱們現在經常在吃的西瓜,這些就要少吃。咱們可以選擇葡萄,桃子,紅棗這些進行一些食補。

最重要的來了!

一日三餐,要定時定量,不要暴飲暴食加重脾胃的負擔,吃的太多久而久之就容易引起脾胃不和。

經常運動,保持每日適當的鍛煉。簡單的就是跑跑步,散散步。

要注意不要讓腹部受涼,注意保暖。別只圖涼快,不管自己的健康。再熱再累,睡覺時候也要在搭塊布在肚子上。

每天高高興興的,遇事不要急躁,管理自己的情緒不要生氣,不要焦慮。

你心情不好,就影響咱們日常進食,你食慾下降,腹部脹滿,消化不良的話,只會讓脾胃功能再度下降。

所以!就是我常說的,希望朋友們都能健康快樂每一天!

心情好,身體也接收的到,是有好的反響的。

感謝您的關注~

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