麥考林生活家計劃：寶貝兒，小心「肝」兒！

在全球愛與健康的願景中，

剛剛過去的世界第7個肝炎日

為了向更多人宣傳有關

丙型肝炎的預防、篩查和治療知識，

今年的主題定為

「Eliminate Hepatitis」（消除肝炎）

肝/病/情/況/調/查

世衛組織：全球3.24億人感染病毒性肝炎

全球：肝病成為9大致死病之一

中國：每年40萬人因此死亡，負擔全球最重

覺得肝炎留我們很遠？

其實我們的生活習慣，

分分鐘決定著我們的肝健康。

即便在最近大火的電視劇《我的前半生》中，

主角的閨蜜唐晶經常加班、熬夜通宵的工作；

主角羅子君在丈夫背叛失意時，酗酒、亂吃藥；

這些極度傷肝的行為，

是現代生活的真實寫照。

從亞健康到肝臟疾病，

你或許只差幾個生活習慣的距離。

五大傷肝行為

從現在開始養肝護肝，

為時並不太晚。

嘗試從身邊的點滴開始改變！

第1點：減輕肝臟負擔

均衡飲食永遠是你健康生活的第一步。

少食油膩高熱食物，多食水果蔬菜，

注意補充膳食纖維以及食物精細搭配。

好好吃飯，而不是頻繁吃藥，

讓你的肝臟少一點負擔。

第2點：改變不良作息

不論是中醫所說的肝排毒在子時，

還是西醫研究的睡眠不足影響免疫系統，

理想作息對於肝臟的健康不言而喻。

同時適量煙酒甚至戒煙戒酒，

對於肝臟健康也有著顯著作用。

第3點：補充基礎營養

都說現代人生活壓力大，

難以保證完全健康的生活方式？

合理補充的維生素、礦物質，

可以助力肝臟解毒和代謝，

並且緩解器官疲勞、促進組織生長。

身處物質充裕時代的你我，

在追求如羅子君一般：

獨立經濟、獨立人格和自我教養的同時，

無疑更要注重千金難買的健康。

關注麥考林生活家，尋找你的健康生活方式！

養肝護肝不僅只在世界肝炎日，

更在生命中的每一天！

編輯丨桂樹