多出汗有利於更快減肥？

大家常常看到這樣的景象，盛夏進行慢跑的人穿著 一件吸汗的長袖厚運動衣，這些人是「想」達到減肥的目的。而事實是增加出汗只能使體內失水快些，這樣在運 動后量體重時便可能出現體重減輕現象。

可是，經過運 動後補水，過不了一天，體重又會恢復正常，所看到的體 重減輕只是暫時現象。出汗減少的是機體內對生理機能 發揮重要作用的水，而不是脂肪。

而且這種體重減輕可 能引起危險，因為身體主要是通過皮膚來散熱，穿上一件 不透氣的運動衣，身體便不能將汗水蒸發，使體熱保留在 體內，在盛夏這樣做的後果是容易出現脫水和中暑昏厥現象。

所以，鍛練身體時要穿輕鬆寬大的衣服， 不要妄想通過多出汗來減輕體重。