甘油三酯高小心腦出血、腦中風！6種食物記得要多吃！

據數據顯示，國內三高人群中的甘油三酯高比歐洲人還要多；相信大部分進入30歲后，每年體檢後有一大多半人會發現自己多多少少有甘油三酯高，甘油三酯作為血液中的一種重要物質，大部分是從日常飲食中獲取的，所以甘油三酯高的人群對飲食需要格外注意

那麼甘油三酯高有什麼危害嗎？

1.心腦血管疾病

甘油三酯高是目前心腦血管疾病的重要危險因素，甘油三酯高會引發血液粘稠，血管壓力加大，進而產生血栓，造成心腦血管等慢性疾病，誘發血管破裂或者動脈粥樣硬化供血不足，進而產生腦出血、腦梗死，心肌梗死、冠心病等嚴重的心腦血管病症

2.糖尿病

攝入過多糖分的食物誘發糖尿病等病症

3.甲狀腺功能衰退

甘油三酯高引發甲狀腺激素分泌合成減少，產生甲減

4.胰腺炎

中青年中、肥胖人群較為多見，往往是腹痛被忽視為胃病；胰腺里的消化酶被激活之後，對腹腔里的自身器官開始「消化」引起的炎症

甘油三酯高，多食病從口入，日常生活中有哪些食物可以預防或調理甘油三酯高呢？

1.牛奶

既可補充鈣和蛋白質，又可以減少高血脂的發病機會

2.中醫茶飲調理--玉葡本草茶

中醫《本草再新》一個有名方子：取玉竹2g、淡竹葉3g、葛根5g、顯齒蛇葡萄葉6g.放入壺內加入水煮8分鐘熬成湯水；每日2-3次，每次飲用200ml；嫌麻煩可以直接在網上買袋泡茶沖泡，效果是一樣的，

原理解析

玉竹的粘多糖、果聚糖等,對血壓及腎上腺素引起的高血糖有顯著的抑制作用，還可以預防甘油三酯、膽固醇上升，對動脈粥樣硬化斑塊的形成有一定的緩解作用。

淡竹葉中含有大量的黃酮類化合物：糖苷和香豆素類內酯具有顯著的降血壓、血脂和血膽固醇的作用，降低心肌的耗氧量，能有效的調整體內的供需平衡。

葛根在進入身體之後能夠很好的阻斷血管緊張的情況，是一種非常好的抗高血壓食物，能夠有效的逆轉高血壓所導致的心肌肥厚情況。葛根素能夠有效的增高血管的水平，令身體快速的恢復正常。還能夠有效的改善血液循環，降低身體中的血糖，有效的降低血清中所含有的膽固醇

顯齒蛇葡萄葉其含有的二氫楊梅素具有抗氧自由基的作用，能抑制體內血栓的形成，對降血脂有獨特效果。總黃酮具有降血脂、抗動脈粥樣硬化和抑制脂肪肝形成。在臨床上用於高血壓及冠心病輔助臨床治療取得明顯效果。

3.玉米

玉米中含有不飽和脂肪酸、亞油酸，可降低血液膽固醇，並防止血液血管壁堆積

4.燕麥

含有豐富的粗纖維，熱量低，對三高有一定的預防作用

5.黃豆

黃豆中含有豐富的植物固醇，可以膽固醇競爭形成膽固醇醋，而膽固醇醋不會沉澱到血管壁

6.綠豆

綠豆中球蛋白、多糖成分可促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽的排出，降低小腸對膽固醇的吸收。