公認燃脂最快的訓練之一 效果堪比60分鐘的慢跑 2017-07-31 加入好友 隨時分享有用經驗！ 今天給大家帶來的課程是號稱全球最有效的減脂運動「Tabata訓練」！第一個動作是熱身，之後四個動作，每個動作最快的速度做20秒，然後休息10秒，堅持4分鐘。雖然動作很少，但是效果堪比60分鐘的慢跑！趕緊收藏回家試一試吧！
