弱鹼水、富氧水、富硒水、嬰兒水，我們該喝什麼水？

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作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）

水是生命的源泉，重要性不需要再啰嗦什麼，關於喝什麼樣的水，是讓很多人糾結的事情。對全家人來說，飲水到底該注意什麼，不應該注意什麼？ 弱鹼水、富氧水、富硒水、嬰兒水、低氘水、磁化水、活性水......，我們到底該喝什麼水？

在「喝水」這件事情上面摻雜其他事情，就是無益甚至有害的，水和水的差別，通常體現在利潤、口味和消費者心理滿足感等。不論是礦泉水、自來水和純凈水，差別遠沒有商家互相詆毀時候說的那麼多好處和功效。人每日所需的微量元素，主要來自於一日三餐，靠水補充微量元素微乎其微。即使微量元素缺乏，礦泉水的微量元素和人體所需的相比很低，很難達到「補」的效果。

桶裝水飲水機是家庭電器中需要注意的，長期不清洗會變成污染源。與公司不同，大公司人員多半天基本喝光一桶，家裡人口少，加上平時上班，一桶水開封估計要喝上一周以上，所以建議家庭燒開后再喝。

自來水，經常有人聊天說，「我家要不要裝凈水機、軟水機？」公平的說，大部分一線、二線城市的自來水廠，管理和水源水質是安全的，大部分的自來水管道、加壓水箱等設備維護的不錯。所以家庭的自來水是不是有問題：水垢太多、異味、混濁、硬度、重金屬含量，這是可以打電話到當地自來水公司或環保部門的。尤其北方，常常擔心氯的問題，其實沒有氯才可怕，證明自來水廠偷工減料，家裡的自來水可能有細菌。

軟水機，水硬度太高是北方城市常見的水質問題，水硬度可以諮詢當地自來水部門，也可以簡單觀察水壺中水垢的厚度來評估。嚴格來說，硬水不會對人體造成傷害，在生活中的影響通常體現在：水壺和熱水器的水垢、加濕器白色等。但是如果家庭有高血壓病人，盡量不要飲用軟水機的軟化水，直接喝硬水更好，這個軟水機的工作原理有關，鈉離子替換硬水中鈣鎂離子，降低水的硬度，但會增高鈉離子含量。

小區凈水機，這個情況最複雜，和機器本身的質量、公司管理、機器養護息息相關。如果對小區凈水機不了解，其實小區凈水器不是很好的選擇。

家用凈水機，從過濾性能上看，是可以信賴的；不過凈水機同樣需要日常維護、更換濾芯等，用好的濾水器可以改善水質，用不好的也和飲水機一樣成為二次污染源。

因此，根據每家水質的特點、問題和不同需求，假如自來水沒有什麼異常情況，燒開喝，這是最適合中國家庭的健康飲水模式。