乳房自檢的最佳時間和正確手法

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乳房對我們女性朋友而言，作用也很大，但是自從被乳腺癌威脅之後，越來越多的女性患上乳腺癌，甚至因為不了解延誤了治療時間，最後只能切除病變乳房，讓人痛心。

的確，乳房的自檢是預防和及早發現乳腺癌的最基本方法。月經正常的婦女，乳房自檢的最佳時間是在月經來潮后的第9—11天。此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止的狀態，比較容易發現病變。絕經后的中老年婦女，由於體內雌激素減少，受內分泌激素的影響也相對減弱，因而可隨意選擇自檢時間。

乳腺自檢正確的手法是：用手掌或併攏手指，以指腹輕輕觸按乳房，否則很容易將正常的乳腺組織錯判為是腫塊。而且一定不要忘記檢查腋窩及鎖骨位置，因為有些增生組織除了在乳房部位之外，還有可能在乳房周圍等處，一旦發現異常要及時就醫。在檢測時要注意手部的衛生和光滑，不要有倒刺，以免傷到乳房。

自檢最佳時間是在洗澡時，尤其是塗抹沐浴露后，手就很容易在潤滑的皮膚上移動;在鏡前檢查，觀察雙側乳房是否對稱;仰卧平躺，肩部稍墊高，用手輕壓皮膚也可自檢。

1、一手以腹部自乳頭順時針按壓並呈環狀螺旋滑動，逐步向外做三四圈完畢。換另一側。

2、平躺，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至於枕頭下，左手做檢查1，再換另一側。

3、檢查腋下淋巴有沒有腫塊，再用拇指和食指擠壓乳頭，看有沒有異常的分泌物。

溫馨提醒：在月經期后9到11天檢查可信度最高。女性本身內分泌就是很複雜的工程，在這個時間段檢查可以客觀的反映女性的乳房情況，本身女性免疫力就比較差，這需要女性朋友自己平時多加註意。

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