血液粘稠最怕這2種食物，煎水常喝，血液半個月變稀！

我們都知道，血液是生命的象徵，很早以來中醫曾這樣解釋血液與健康的關係：「眼受血而能視、足受血而能步、掌受血而能握、指受血而能攝。」我國古代《黃帝內經》中記載：「諸血皆屬於心」，「經脈流行不止，環周不休」。說的就是心臟和經脈中的血液必須運行流暢，周而復始的循環，才能身體健康，而一旦血行不暢則會產生各種病變。

我們都知道，年輕時血管極富彈性，血流通暢，但隨著年齡的增長，血管內壁就會沉積一些膽固醇、脂肪、鈣等雜質，造成血脂增高，血管內徑變小，引起血液粘稠。血液粘稠通常輕則表現為血液不暢、供氧不足、引發頭暈目眩、全身無力、高血壓、局部病變等，重則血管堵塞，從而引發冠心病、腦血栓、腦中風等心血管病。

血液粘稠的原因：

1、飲水不足是導致血液粘稠的主因，如飲水過少，補充水分不及時，可使血容量減少，血液中的紅細胞等有形成分增多，血液粘稠度自然會增高。

2、血漿中的蛋白質、膽固醇、脂肪、糖含量沉積在血管中越多，血液則越粘稠。

3、一些環境因素也會影響血液粘稠度，比如夏季血液粘稠度高，冬季則低，清晨和上午高，傍晚和下午低；陰雨、悶熱、低氣壓時高，風和日麗的天氣低等等。

血液粘稠的後果

如果血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管。這樣一來，就不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡。同時血液粘稠會使得血管容易吸附脂肪。膽固醇等血液「垃圾」，由此血液則會變得越發難以通過。長期任由發展，輕則會引起頭痛、健忘、肩膀酸痛、腰痛、失眠、長斑、長皺紋等，還可能加快動脈血管硬化，引起血管堵塞，甚至引起腦梗塞、腦中風等重大疾病。

下降血液粘稠需要從兩個方面入手

1、改善飲食習慣

①減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入；

②食療進行降膽固醇，清理血管垃圾，疏通血管，此為食療偏方，是降低血液粘稠，疏通血管的常用方。配方：姬松茸蘆筍飲品——姬松茸20克，蘆筍20克，枸杞子10克，大豆10克，白砂糖2克。

具體做法：水煎服，將這些食物洗凈放入鍋中，大火燒開，改文火慢熬，大概半個小時。每天飲用3次即可，堅持喝半個月，血液會逐漸變稀。

如果嫌麻煩的，在網上也有相關的姬松茸蘆筍複合菌飲品，這種是屬於食物發酵液，原理就是利用多種益生菌發酵食物，提純活化食物中的藥效成分，對降低膽固醇、改善血管硬化、降低血液粘稠度有針對性調理。

姬松茸和蘆筍是改善血管硬化、清理血管垃圾、促進血液循環的食物，這2種食物屬於葯食同源的，這2種食物對改善心血管很有成效，主要因為是這2種食物中含有4種神奇的藥效成分：

①、核酸：能抑制過氧化脂質的形成，抑制膽固醇的生成，擴張血管，改善血流，糾正心肌代償不良，促進血管壁再生，抑制血小板凝集，因此核酸被認為對腦血栓、心肌梗死、高血壓、動脈粥樣硬化等有很好的營養保健作用。

②、蘆丁：具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，同時能降低血壓，使末梢血管擴張，心血管收縮增強，利於排除血管內毒素，改善心血管等功能。

③、天門冬醯胺：能軟化血管，增強血管韌性，降血壓等作用，可使外周血管明顯擴張，臨床常用於高血壓，冠心病等治療中。

④、亞油酸：亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、降低血液粘稠度，促進微循環的作用,可預防或減少心血管病的發病率,特別是對高血壓、高血脂、心絞痛、冠心病、動脈粥樣硬化等。

另外大豆的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。同時大豆含有可溶性纖維，能夠通便。

2、保持日常生活的好習慣，減少血液粘稠的發生。

每天要飲水不少2000ml，同時也要注意喝水時間段，比如早晨起床前，每餐吃飯前和睡覺前的1小時；動態檢查血液粘稠度指標，做到對自己身體心中有數；還有就是每天經常運動，比如漫步、慢跑、打太極拳、打打羽毛球、爬山等，這樣能促使血液循環。如果血液粘稠比較嚴重的，在醫生的指導下，選用一些抗凝、下降血液粘稠度的藥物，比如阿司匹林、茶色素、鏈激酶等。