病在關節，根在軟骨

關節是骨與骨之間的連接處，正因為有它們的存在。動物才能夠四處活動，因此，關節非常重要。關節會發出響聲，可以發出爆音、斷裂聲、磨擦聲等。其中最常見的是斷裂聲，可發生在指關節、膝關節、踝關節、背部和頸部。

活動的時候，如果姿勢和位置不對，就會出現響聲。這也是在提醒人，位置不對了。其次，當關節之間的潤滑液減少，軟骨受損或出現關節炎后，因為光滑的軟骨損失而出現粗糙的表面，摩擦的時候會出現響聲。

關節響保護軟骨，潤滑關節是關鍵：

1、運動適度

當關節活動時，軟骨相互壓縮、放鬆，可以像海綿一樣吸進營養，排出廢物。關節如果長期不活動，軟骨無法有效地得到營養，也會出現退化變性及破壞；但是，不恰當的以及過度的運動又會造成關節的過度負荷，導致關節軟骨損傷。

2、營養軟骨

關節軟骨退化與體內氨糖的缺失有著十分密切的關係，人到30歲以後，體內軟骨所需的特殊營養成分--氨糖逐漸流失且不再生成。研究發現，氨糖可進入人體內演變合成透明質酸，透明質酸是治療骨關節疾病的有效物質，它可以增加關節滑液，防止疼痛，從而修復受損的關節軟骨。

3、潤滑關節，修復軟骨

關節要靈活的運動，必須要有充足的潤滑液，有些老人和關節病變的患者，往往潤滑液減少，導致運動受限，長期發展導致關節之間的軟骨由於缺乏保護，也會受到損傷，出現屈伸困難，出現各種關節炎症，因此可以補充硫酸軟骨素等關節潤滑液。

硫酸軟骨素不僅可以向關節運輸營養物質，還可以將關節處產生的垃圾運輸出去，另外，膠原蛋白可以形成軟骨的骨架系統，因此，可以攝入優質蛋白或膠原蛋白以修復保護受損的關節軟骨。