糖尿病人總感到餓，怎麼辦？

一些糖尿病患者在平時生活中總感到飢餓，嘴巴總是想吃東西，停不下來。有的患者在飲食控制中太過著急，嚴格控制了自己的主食量，因此常常會覺得肚子餓，那麼其他還有哪些原因呢？遇到這些飢餓該怎麼辦呢？

一、低血糖引起的飢餓

第一種最常見的就是由低血糖引起的，人的大腦依賴葡萄糖才能進行思考和運作，如果血糖太低，腦細胞就會缺乏能量。這時大腦便會發出信號，讓人不由自主的想進食，因此會出現飢餓感。低血糖輕者出現頭昏、心慌、飢餓感，出汗等癥狀，重者則可損傷中樞神經系統，引起昏迷或死亡。

當出現明顯飢餓感，懷疑為低血糖時，應立即檢測血糖，如果明確為低血糖的情況，糖友要立即進食葡萄糖或其他無脂碳水化合物。

二、高血糖引起的飢餓

低血糖時腦細胞缺乏能量而讓人產生飢餓感，那為什麼高血糖時同樣也會有飢餓感呢？原因就在於因為胰島素相對或絕對不足，血糖雖然高卻不能被送入機體細胞，細胞得到的能量不足。

此外，病人血糖升高，由於滲透性利尿的作用，大量葡萄糖丟失，也導致細胞能量不足，細胞缺糖的刺激信號就不斷傳入大腦，從而使大腦不時發出需求糖的指令，產生「飢餓」信號。

所以此時還是要立即檢測血糖，以鑒別血糖到底是高還是低，因為「飢餓」並不等於低血糖！

三、飲食控制引起的飢餓

如果一直覺得飢餓難忍，多次血糖檢測又無異常，那此時就要看看是否跟飲食控制過度，結構不合理有關了。以下幾個小方法可以幫助糖友減少飢餓感並穩定血糖：

1、每次進餐前先吃蔬菜，如黃瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菠菜、冬瓜，蘑菇等，可以增加飽腹感，然後再進正餐。烹飪蔬菜注意少油，涼拌或做成湯更佳。

2、用雜糧替代部分細糧，與細糧相比，豆類、燕麥、蕎麥、玉米、小米等雜糧含有更多的膳食纖維，既可增加飽腹感，又不會快速升高血糖，能減輕胰島細胞的負擔。

3、少食多餐，既可以預防低血糖，又可以避免餐后血糖過高。可在兩餐間，也可在睡前加餐，但加餐食物的熱量要從每日的總熱量當中扣除。

綜上，糖友有飢餓感並不僅僅是低血糖那麼簡單，建議糖友先檢測血糖，明確原因，再「對症處理」！