上班的人應該吃的七大水果

上班的人應該吃的七大水果

對於每天面對電腦的人來說，如果使用電腦時間久了，會出現眼睛疲勞，酸澀、腫痛、視力下降等癥狀。下面給大推薦幾種適合經常面對電腦的人食用的食物：

1.軟柿子

柿子中含有很多鐵元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助於人體抵抗疲勞。

2.橙子

橙子可以幫助人體排出體內的廢氣。

3.菠蘿

菠蘿具有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎症和外傷的康復。

4.香蕉

香蕉能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

5.獼猴桃

上班的人可以多吃一些獼猴桃中含有大量的維生素C，是橙子的兩倍，能更好地提高抵抗力，避免感染疾病。

6.芒果

芒果含有豐富的β胡蘿蔔素和獨一無二的酶，可以使皮膚富有彈性，延緩皺紋生成。

7.番茄

番茄中含有豐富的維生素C和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果無法比擬的抗氧化作用，多吃番茄還可以預防癌症，男性前列腺炎等病症，不僅如此，番茄還具有美容的作用。

協壹堂小編提示您：

以上食物僅適用於大部分人群，若有食物過敏或者特殊情況的人應根據自己的身體狀況來調整自己的飲食。協壹堂健康管理機構還能為您提供更多個性化的養生保健服務。想了解更多資訊，請關注協壹堂健康管理。