喝蘋果醋能減肥是真的嗎？這樣喝蘋果醋減肥效果最好

很多人都愛喝蘋果醋等各種水果醋或者酒，還又不少人會在家中動手製作，今天我們就一起了解一下自製蘋果醋的做法，究竟喝蘋果醋的好處、蘋果醋的功效又哪些？喝蘋果醋能減肥嗎？

喝蘋果醋能減肥嗎？

很多女生都會為了減肥而想很多的方法，但其實用對方法減肥並非難事，比如平時可以適量喝一些蘋果醋，不僅方便美味，而且還可以令你美容養顏，減肥瘦身，並且具有保護肌膚、促進消化的功效。不過用蘋果醋減肥一定要注意以下事項。

1.喝蘋果醋之前要先用溫開水沖泡，或者倒入果汁沖稀，否則會影響牙齒的琺琅質，還容易影響食道和腸胃健康。

2.建議飯前半小時，或者是睡覺前1小時飲用，這個時間最能抑制脂肪的功效，而且還可以促進消化，不過空腹，以及飢餓的狀態下不建議喝蘋果醋，陰面會因為裡面的酸性位置影響胃壁的健康。

自製蘋果醋的做法之前要先注意以下幾點

1.一定要準備好容器，而且容器建議用乾淨沒有水油的玻璃容器，而且玻璃容器要可以密封。

2.浸泡的時候一定要密封嚴實，不要令空氣進入倒容器中，從而令細菌進入，從而影響醋的品質。

3.不論是浸泡的時候，還是浸泡之後儲存就要放在陰涼處，絕對不可以放在溫度高的地方，也不能被陽光照射。

4.浸泡好的醋要將果肉分離然後過濾一下放入玻璃容器裡面，再放入陰涼處儲存。

5.浸泡好的蘋果醋（也可以是其他的水果醋）不能立刻飲用，否則會影響食道、腸胃，因此建議倒入冷開水，或者是倒入溫水攪拌均勻，還可以放入少許蜂蜜，口感更好。

自製蘋果醋的做法

1.先將蘋果、米醋、冰糖都準備好，然後將蘋果洗乾淨后控干水，然後切開之後去核

2.然後切成厚片，在玻璃容器中放入一層蘋果，再放入一層冰糖，繼續放入蘋果，層層疊加

3.喝的時候直接倒入冷開水或者溫水稀釋就可以了。

小訣竅

1.蘋果清洗感覺之後需要控干水，容器也一定要徹底清晰感覺后擦乾水分，否則會容易導致蘋果醋壞掉。

2.一定要用糧食釀製的純米醋，而且蘋果醋浸泡的時間越久，顏色就會越深，會越好看。

3.蘋果醋浸泡好之後會油一些果肉沉澱，因此建議大家用乾淨的紗布過濾2次，這樣就會令顏色特別明亮。

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