骨刺和骨質增生是一回事嗎

今天要說的話題跟中老年朋友有很大關係，因為這種情況更容易發生在年紀較大的人群里。

就是我們生活里經常會提到的「骨刺」。

相信會有很多老年朋友去醫院體檢拍X光片后，報告單上往往會寫有「骨刺」二字。

這讓大家不禁會產生疑問，骨刺是病嗎？

其實不然。

骨刺，就像我們臉上的皺紋，隨著年齡的增長，關節軟骨的退化，骨刺自然而然就產生了。因此，骨刺不是病，目前的西醫教科書里就沒有稱為「骨刺」疾病診斷。

隨著年月漸長，骨關節會逐漸退化，骨頭與軟組織接觸的地方因長期承受壓力、拉力、損傷，造成關節間的軟骨漸漸失去水分與彈性，使得骨頭與骨頭髮生磨損。

人體為了減小骨頭與關節之間的壓力，在骨關節邊緣上自然而然就會代償性地增生一部分來減輕這個壓力，這是人體為適應力的變化而產生的一種自我保護反應。

骨刺的發生部位以膝關節、跟骨、脊椎等部位為常見。

實際上，很多中老年朋友長了骨刺也沒有任何特別的癥狀，除非骨關節或者椎體表面的骨質增生，壓迫了附近的神經、脊髓或血管，就會產生相應的癥狀。

如果發生在頸椎，可能會引起頭暈、頸部疼痛、手麻等癥狀；發生在腰椎，就可能引起腰痛、腿麻等癥狀。

然而這時，就已經不是單純的椎體骨質增生，而是頸椎病、腰椎病了。

如果骨關節軟骨下長了骨刺，會出現兩種完全不同的情況。

第一種，因為關節軟骨受到破壞，長了「骨刺」后，它可以使穩定性差的骨關節得以加強，從而有利於骨關節的穩定性，避免繼續遭到損傷。

第二種，長出來的骨刺會加劇關節軟骨之間的磨損，更容易加劇骨關節炎症發生，不但會在關節活動如跑步、爬樓梯時出現疼痛，甚至還可能聽見關節內有骨與骨摩擦的聲音。

這麼說長骨刺帶來的結果，有的是無痛的有利的，有的是痛苦的不利的。所以說骨刺既是生理現象，但又可能轉變為一種疾病。

但是，當疼痛癥狀出現並且有加重趨勢時，這就提示你，是時候去醫院看骨科大夫了。

檢查出骨刺，不用太過緊張，如果沒有引起癥狀的話，一般不用特意去糾正。

即使產生了癥狀，可以先用普通的止痛藥進行消炎止痛；如果對鎮痛劑治療反應不佳，可選用非甾體抗炎葯，尤其當關節有僵硬、腫脹、局部發熱等炎症表現時。

如果壓迫到神經、血管，並引發病理癥狀的骨贅，或是長得很大已經讓關節「卡死」的骨贅，就需要關節置換手術等治療了。

那麼，日常生活要如何保養來預防或者減輕骨刺呢？

1. 糾正不良姿勢。

所謂「站有站姿，坐有坐姿」，在日常生活中一定要經常糾正不良姿勢，並且避免肢體過度承重。

同時，需要加強肌肉力量和韌帶彈性，讓骨骼始終處於穩定均勻的受力分佈。

必要時，可以在醫生指導下，藉助腰托、頸托、膝部支持帶等護具起到外部保護的作用。

2. 適度規律的鍛煉。

通過適度的體育鍛煉可改善關節的功能，比如散步、游泳或騎自行車等，可改善中老年朋友的心肺功能和細胞代謝，增強耐力。

對於疼痛較為嚴重的朋友，鍛煉初期建議先進行肌力收縮而不活動關節，且最好能在水中鍛煉，利用浮力減輕負重對關節的損害。而後循序漸進、逐漸加大動作的幅度和力度，待疼痛基本消失后再做負重鍛煉。

要注意的是，盡量不要再做爬山、爬樓、下蹲和太極拳、舞蹈之類容易損傷骨關節的運動了，隨之替換成騎自行車、游泳、散步等溫和的運動。

3. 減肥。

過重的體重會大大加重骨關節的負擔，加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。

所以體重超標的朋友，減肥刻不容緩。

4. 補充硫酸軟骨素。

軟骨素在人和動物的結締組織中自然存在，常作為膳食補充劑出售。

硫酸軟骨素通常來自動物或海產品，是多種軟骨組織的組成成分。常與葡萄糖胺補充劑聯合用於骨關節炎的疼痛治療。它是膝骨關節炎的一種良好抗炎藥物，尤其是老年人。

骨刺不可怕，它是歲月鐫刻在我們身體的見證。但是也不能忽視它，預防最重要。

平時要好好呵護自己的關節，不要再任意蹂躪它們，比如適度鍛煉再歇一歇，如此反覆，就是非常好的保健辦法。

（本文圖片均來自網路）