健康養生：這樣吃美容又健康！
喝水這一件平常的事情，只要加點東西就會有很大的不同，起到美容保健的作用。好好收藏，為家人和自己的健康加分！
蜂蜜
防止衰老
蜂蜜中含有豐富的維生素，每天一杯蜂蜜水能保護身體的細胞不被氧化，保持身體的年輕，也有著很好的養顏功效。
治療失眠
很多人有失眠的問題，睡前喝一杯蜂蜜能夠調節血壓，起到安神養心的效果，讓你一覺睡到大天亮。
緩解疲勞
蜂蜜的果糖能最快被人體吸收，不論是熬夜后恢復疲勞，還是改善血液保護心肌，蜂蜜都是最佳補品
泡蜂蜜水，還得有講究。冬天用水溫不超過40度的溫開水稀釋，才能減少維生素的損失。如果選擇睡前這個時間喝蜂蜜，必須在睡前30~60分鐘飲用。
食鹽
補充水分
經過一夜的睡眠，你的身體消耗了很大的水分，早上起床后，人體處於生理缺水的狀態，所以，你可以喝一杯淡鹽水補充水分。
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促進腸胃蠕動
早晨空腹喝鹽水可以加快腸胃蠕動，有消化不良或者便秘困擾的朋友，可以用這個不花錢的方法清理腸道。
要注意鹽水的濃度不能過高，100毫升的水中鹽的含量不能超過0.9克。
紅棗
美容養顏
俗話說，日食三顆棗，容顏不會老，食療葯膳日常飲水中加點紅棗，滋潤氣血，美容養顏。
增強免疫
紅棗中含有大量的糖類物質和維生素，可以增強人體的免疫力，具有很強的補養作用。
養護肝臟
紅棗還是一種很好的護肝食品，它所含的脂肪，蛋白質，能夠增強肝臟的功能，是護肝的營養劑。
紅棗泡水是很多女性常用的方式，但因為紅棗的表皮堅韌，養分不能完全透出，所以直接泡的方法是不恰當的，
首先要將紅棗掰開，再用剛煮開的沸水沖泡3-5分鐘，這樣水泡紅棗的價值才能被充分利用。
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紅糖
補血活血
喝紅糖水能夠增加體內的鐵元素，起到補血活血的作用，對氣虛貧血而造成的血色枯黃、月經不調有治療作用。
驅除濕氣
很多人都有濕氣，寒氣的困擾，常常手腳冰涼，感冒咳嗽，紅糖水就可以有效的驅除寒氣！
紅糖需要用要用沸水沖泡，經過高溫的水溶解后，效果才會最好。
要注意紅糖不能空腹吃，最好是飯後一小時左右飲用。
生薑
治療感冒
生薑辛辣，食用後會令人發汗，可以溫肺止咳，驅除寒氣，對風寒引起的感冒有很好的治療作用。
健脾消食
它特有的姜辣素能夠增強人體的消化能力，健脾消食，有效治療腹脹，腹痛，嘔吐等病症。
治癒口腔
用生薑水漱口，還可以治療口腔潰瘍，緩解鼻塞防過敏，就連它的氣味都能幫助減輕壓力。
把生薑洗凈，不用去皮，切片，再用熱水沖泡即可。
很多人吃薑的時候會將皮去除掉，從養生的角度來講，姜皮也有著很大的營養，所以連皮一起用是最好的。
菊花
清熱敗火
菊花茶是最佳的敗火良藥，像是有乾燥而引起的喉嚨發炎、頭痛、口腔潰瘍等癥狀都可以喝菊花茶來去除。
