常梳頭具有養生保健的作用?你相信嗎!

細細品味生活,其實能發現很多養生的小方法。像梳頭、捶背、踮腳等小動作,雖然簡單,每天堅持做,卻比吃什麼都更能強身健體。小動作大養生,你值得擁有!

一、梳頭的好處:

1、常梳頭可以促進血液循環。常梳發還可使頭髮根部血液循環加快,細胞得到充分營養,從而令髮根堅固,發色黑潤,並起到耳聰目明、醒腦提神、養生保健的作用。

2、常梳頭可以通經活絡。常用梳子梳頭髮,能活血化淤,疏通經絡,改善頭髮營養。用腦過度感覺疲倦時,用梳子梳幾分鐘后,則會感到輕鬆舒服。

3、常梳頭可以清潔頭部。還可以清理頭髮裡面的灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物,以及夾雜在其中的微生物,使頭部保持清潔,促進頭部的皮脂腺分泌,改善頭部皮膚的新陳代謝。

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二、梳頭養生步驟:

1、每天早晚用雙手伸開手指,指尖觸及頭皮,一般順經絡的走向為宜,從額前正中開始,以均勻的力量,向頭部、枕部、頸部梳划,然後再梳划左右兩側,動作稍快為好。一般每次梳十五分鐘左右,如頭癢或出現少量脫髮,則可每次增加十五分鐘下。

2、用指尖按摩後腦和側腦。可以用梳理、拍打、按摩等方法可提高腦力,防止衰老,對頑固性失眠症以及頸部酸痛等症有一定效果。

三、揉腹:

就是專業的手法運用於腹部,從而起到調理臟腑功能、疏通氣血運行的作用。在晚上入睡前和早晨起床前進行。先排空大小便,身穿寬鬆舒適的薄衣服,在環境溫暖的情況下,可露出肌膚進行按摩。取仰卧位,全身放鬆。

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