並不是所有人都適合多出汗，比如糖尿病患者

人在做運動或遇氣溫升高時出汗是正常的生理現象。

那麼，出汗對人的身體究竟有什麼好處？

哪些人應該盡量避免讓自己出太多汗呢？

人體的汗液由汗腺排出，汗腺由體內交感神經來控制，外界環境溫度的改變會使交感神經系統進行自主調節，從而出現排汗現象。汗水就像身體的「空調」。

一般情況下，在運動或進入高溫環境時，人們汗液的分泌量都會增加，身體會通過出汗來調節體溫。

另外，出汗也是一種排毒方式，是排泄體內垃圾和代謝廢物的途徑，適當出汗有利於人體的新陳代謝和身體健康，如果長時間不出汗，會導致皮膚不能呼吸，進而造成人體代謝系統的紊亂，最後這種皮膚的排毒功能會被轉移到腎臟和肝臟。

其實，並不是所有人都適合多出汗，糖尿病患者就是其中之一。

糖尿病會導致支配汗腺的植物神經受到損傷，有的人患糖尿病後會經常大量出汗，這樣很容易導致耗氣耗陰，使人體虛弱、無力、免疫力降低、易患感冒；

部分患有糖尿病的女性經常大量出汗則易患尿路感染、陰道炎等病。所以糖尿病患者應積極調理身體，避免出汗過多。

有人認為身體出汗后喝一杯淡鹽水可以補充身體流失的鹽分，人體在出汗的過程中，損失的不僅僅是水分，還有多種水溶性礦物質，這種水溶性礦物質包括了鈉、鉀、氯、鈣等微量元素。

但這些微量元素和人們平常吃的食鹽即氯化鈉是不完全等同的物質。

對於一般人來說，出汗后沒有必要刻意多喝鹽水來補充能量，通過喝涼白開水、茶水等即可；

高溫作業者、高強度運動員等在大量排汗后，可以喝一杯淡鹽水來解渴並補充能量。

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關