睡眠質量不好，進來看看助你入夢

隨著科技的進步和社會的發展，工作的壓力和焦慮慢慢增多導致越來越多的人被睡眠質量不好睏擾，一到晚上就精力十足無法入睡，可到了白天上班時間又混混欲睡提不起精神，整個人的精神狀態也變得無精打采，憔悴不堪。給生活和工作都造成了很大的影響，成為了睡眠質量不好人群的一個心結。晚上看到身邊的人睡的香甜，自己翻來覆去睡不著，白天同事們各個精神抖擻，自己卻哈欠連連工作效率低下的時候也是一種折磨吧。

失眠雖然可怕，但也有很多治療失眠的方法，最常見的就應該是安眠藥物了，不過安眠藥物具有較大的依賴性，也會產生抗藥性，而且藥物的副作用對身體造成不好的影響。所以今天就為大家介紹一種沒有依賴性和副作用的治療方法：中醫艾灸安眠。

艾灸湧泉穴：湧泉穴為足少陰腎經的井穴，具有安神的作用。取足底蜷足時足前部的凹陷處。每天晚上睡覺前用王太醫艾條在湧泉穴位灸15-20分鐘，施灸時對準湧泉穴距離一個拇指寬度的高度，腳部能感到溫熱感即可，腳底皮膚出現紅潤時即可注意不要燙傷。一般10天為一個療程，堅持施灸1個療程即可見效。

艾灸三陰交穴：三陰交穴是足部三條陰經氣血物質交會的穴位，除健脾益血之外還有安神之效，幫助睡眠。取內踝骨之上四個個手指寬度的位置，可選擇用王太醫隨身灸在睡覺之前施灸，灸治20分鐘左右，10天1個療程，堅持施灸1個療程即可見效。

其他穴位：除湧泉穴和三陰交穴之外還有安眠穴、神門穴、內關穴等穴位可以治療失眠，施灸過程與湧泉穴相同，具體穴位位置可參照王太醫穴點陣圖選擇即可。

睡眠質量不好不單純的是一種疾病，還有嚴重的心理障礙，影響我們的生活和工作，不過治療也簡單，只要治療及時，堅持施灸，適當的調解自己的心態和作息時間，就能很好的緩解癥狀安然入睡。