手機屏幕調成綠色真的可以護眼嗎？

「每天刷微信，換個綠色的背景圖吧，可以保護眼睛。」看到網上流傳的這說法后，你有沒有將手機替換上了各種綠色的背景圖？可是，將背景換成綠色真的能保護視力嗎？手機一族該怎麼保護眼睛呢？

浙江醫院的眼科專家表示，手機屏幕的綠色背景相對於其他顏色是有保護眼睛的作用，但作用有限，只能短暫緩解眼睛疲勞。

網上流傳的這種做法，其實是對「多看看綠色對眼睛有好處」的一種曲解，而這種曲解，很可能讓一些人產生錯誤想法。比如，既然已經用了這種對眼睛有保護作用的聊天背景，那多玩會兒手機應該也沒有什麼壞處吧……

　　其實，長時間用眼才是傷害視力的元兇。通常情況下，人一分鐘眨眼12~16次；而當人看電腦、玩遊戲時，眨眼的次數會降到一分鐘4~5次，更甚者，一分鐘只眨一次眼。眨眼頻率不足會讓眼球表面變得乾燥，眼睛便會感到疲勞和酸澀。

長時間、近距離視物會對視網膜黃斑區造成光損傷，就算長時間對著綠色看，眼睛同樣會疲勞難受。

此外，專家建議大家使用手機時注意屏幕亮度。「屏幕亮度最好根據周圍環境亮度調節，晚上光線暗的時候，屏幕不要太亮。」

想從根本上保護眼睛，還是應讓眼睛儘可能放鬆。平時盯著電腦屏幕或手機，每30分鐘休息5分鐘，站起來走動一下或看看窗外。

這些保養雙眼的妙招，日常就做起來吧。

多喝水

在空調室內，特別需要注意補充水分，多喝水可改善眼睛黏膜的乾澀狀態。

滴眼藥水

為了防止眼睛乾澀，有些人會在藥房自行購買眼藥水，但最好還是由醫生診斷後開出比較保險。為方便保存，大部分的眼藥水或人工淚液都會加入防腐劑或殺菌劑，若是過敏性體質，可能會產生反效果。

冷、熱敷

在眼睛疲勞時，可使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但溫度不可過冰(或過燙)，同時不要過度用力而擠壓到眼球。

敷眼時間不要超過5分鐘。敷眼時，眼睛可同時配合著上下左右旋轉，促進眼睛周圍的血液循環。

多吃含有β胡蘿蔔素的食品

胡蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等食物都富含β胡蘿蔔素，有保護眼睛的功效；枸杞茶或決明子茶對緩解眼睛疲勞也有幫助。

來源：健康浙江