順產後陰道鬆弛，還能讓性福淋漓盡致嗎？

順產會使陰道鬆弛嗎？產後陰道鬆弛能恢復嗎？陰道鬆弛會影響性生活嗎？怎麼樣才能恢復嗎？很多女性都有這樣的困惑。現在，我們就來討論一下這個女性較為敏感的話題。

產後陰道鬆弛的常見原因

對於自然分娩的女性，胎兒是通過陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經過出生孩子的擠壓，陰道會發生明顯擴張，肌肉和處女膜痕被徹底破壞，彈性下降，因此出現不同程度的陰道鬆弛現象。但是不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首，因為女性在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備，所以即使進行剖宮產的女性，其陰道也會有鬆弛現象。

陰道鬆弛影響性福嗎？

由於產後陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的「抓握」能力下降，影響夫妻雙方的性快感，會對性生活的質量產生一定的影響。但只要注意產後的恢復鍛煉和保養，產後女性的陰道是可以恢復到以前的水平的。

產後陰道鬆弛如何恢復

陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後女性可以通過一些鍛煉和保養來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

日常鍛煉

1.屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2.提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3.其他運動

走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放松，重複練習。

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