長期不曬太陽會生病嗎？

首先，太陽中的紫外線可以使人體產生維生素D,促進鈣的吸收。不曬太陽的後果就是，缺鈣導致骨質疏鬆。

其次，太陽中的紫外線具有殺菌消毒的作用，不曬太陽容易長青春痘，或得其他皮膚病。

接著，不曬太陽將導致，新陳代謝與血循環減慢，影響激素調節。

最後，長時間不曬太陽，會導致抵抗力的下降，引發感冒、虛弱、沒精神等癥狀。

曬太陽的最佳時間

一天中，上午9-10點與下午16-18點為最佳曬太陽時間。中午12點到下午4點忌諱曬太陽，對皮膚不利，同時不應長時間曬太陽，通常曬10-30分鐘時間有利於身體健康。

曬哪個部位合適

曬後背

由於背部有較多穴位，曬這些穴位能起到調理血氣的作用。常曬後背，可強壯心肺功能。

曬腿

加速鈣吸收，防骨質疏鬆，祛除寒氣。

番茄醫生提醒，天暖的時候適當的暴露一些皮膚，如手、頭部，只要接觸到太陽光就可以讓鈣質更好的吸收。